1. Kiaušiniai
Mitybos teigia, kad kiaušiniai yra pilnas omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina cholesterolio kiekį. Omega-3 riebalų rūgštys - cheminė medžiaga, dalyvauja mielino apvalkalai nervų, kurie padeda nervų impulsus perkelti mūsų nervų formavimo. Be to, šios riebalų rūgštys stiprinti kraujagyslių sienelės ir užkirsti kelią aterosklerozinių plokštelių formavimąsi. Vis dėlto, britų mokslininkų tyrimas parodė, kad šios Omega-3 riebalų rūgštys, esančios kiaušinių, nereikia turėti teigiamą poveikį organizmui. Okazyvetsya tai pamatyti, ji yra pakankamai skaityti kompoziciją. Tik su trijų rūšių omega-3 riebalų rūgščių, yra tikrai naudinga: EPA (EPA); DMA (DHA); ALA (ALA). Ir labiausiai reikalinga omega-3 riebalų rūgščių, organizme rasta žuvų raudonai.
2. Cukrinių runkelių
Runkelis
Ši šaknis yra vitamino C, folio rūgšties, ląstelienos, antioksidantų, kurie kovoja su vėžiu. Vis dėlto, daugelyje runkeliai oksalato druskos su oksalo rūgštimi. Per didelio suvartojimo runkelių gali sukelti inkstų akmenligės vystymąsi. Be to, runkeliai, ypač virti, aukštos glikemijos indeksą, o tai reiškia, jis sukelia didesnį apetitą.
3. Vinigrets
Manoma, kad tai salotos tiems, kurie dietos. Tačiau, šiuo salotų kelis vitaminų. Be to, jis stimuliuoja apetitą. Kai virimo daržovių sulaužytų stambiosios skaidulos ir vitaminai procesą. Ir tampa minkštesnė po virimo daržovių, mažiau naudingų medžiagų jame išlieka. Naudinga celiuliozė paverčiama paprastų angliavandenių, kurie yra lengvai virškinami ir neatlieka savo svarbią funkciją - išmatų normalizuoti. Be daržovių virti cukraus tampa didesnis, todėl po vartojimas padidina apetitą. Tie, kurie numesti svorio, valgyti salotas nerekomenduojama!
4. Duona ir grūdų produktai
Jei manote, kad populiarus mitas: kuo daugiau grūdų, tuo daugiau naudingos duoną. Tačiau naudingumas skaičiuojamas ne grūdų kiekio duonos sudėtis, ir tai, kaip ji yra maltos kukurūzai, keptos MDM iš šio sąrašo. Naudingiausi duona iš kvietinių miltų ar nemaltų kviečių miltų.
5. Morkos
Be šio daržovių iš pluošto ir beta-karoteno daug, todėl priyant manyti, kad jis gali būti naudojamas gydyti vidurių užkietėjimas ir pagerinti viziją. Tačiau, morkos yra daug cukraus. Šviežias produktas yra tik 30 kalorijų per 100 gramų, bet kai virti morkos pluošto skyla į paprastą cukrų. Jie labai lengvai virškinami - kartą per skrandį į kraują ir kraujo - probleminėse srityse.