Nepriklausomai dieta jums pasirinkti, ypač baltymų, pabandykite laikytis tam tikrų taisyklių. Svarbu dažnai valgyti, bet mažomis porcijomis. Šiuo atveju kūnas yra lengviau virškinamas sunkaus maisto. Neturite prisikimšti naktį. Staliukų bent šešis ar septynis valandą vakaro, net jei dietos terminai leidžiama valgyti bet kuriuo paros metu.
Baltymų dieta: būtina atsargiai
Jei laikytis baltymų dietos, būtina gailėtis savo kepenis: per dieta yra didelė našta.
Reikia gerti žolelių arbatą
Pipirmėčių gali šaudyti pykinimas, ši priemonė yra aprūpinta choleretic savybių. Daisy valdo, švelniai stimuliuoja virškinimo procesą ir turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį. Prieš jums nuspręsti dėl baltymų dietos, neturi būti tingus pasikonsultuoti su specialistu, nes baltymų dietos turėti veislių kontraindikacijų daug.
Taip pat žiūrėkite: Kaip apriboti savo mitybą
Ši maitinimo sistema nėra jums kategoriškai, jei kyla problemų su inkstais, virškinimo (lėtinis pankreatitas, kolitas, pažeidžia žarnyno mikrofloros, dirgliosios žarnos sindromas), podagra. Baltymų dieta netinka nutukusių ir vyresnio amžiaus žmonės: baltymai didina kraujo krešėjimą, todėl didina krešulių susidarymo riziką.
Gali sumažinti bendrą tonas kūno
Jei per dieta jūsų sveikata pablogėja, tai reiškia, kad ši dieta jums tiesiog netelpa. Kai noras numesti svorio vyrauja, tada rasti blogų nuotaikos pagalbos į abstrakčių minčių teisingumą. Pageidautina gyventi normalų gyvenimą be galvoti apie gastronomijos atėmimo. Geriausias sprendimas - apsitarnauti naujų drabužių, prašome sau.
Taip pat žiūrėkite: Moliūgų dieta: suteikti sau formos už kovas 8
Su griežtos dietos dažnai bando apriboti angliavandenių, tačiau gliukozės nebuvimas kelia grėsmę žemą spaudimą, galvos skausmas ir net alpimas. Geriausia, ką galite padaryti šioje situacijoje - teikti kūno pertraukos. Nepamirškite gerti granatų sultis, jis veikia gerai hemoglobinas. Be to, Sweet Arbatos išsaugo iš sumažintam slėgiui. Kai nugali nemiga, naktiniai stendai imtis šilta vonia ir lieso pieno stikline su arbatiniu šaukšteliu medaus - skaičius patirs daugiau žalos, jei jūs neturite miegoti pakankamai.
Taip pat žiūrėkite: Dietiniai kalendorius sausio-balandžio
Gali sumažėti imunitetą
Svarbu dažnai valgyti, bet mažomis porcijomis
Bet mityba žymiai augalai imunitetą. Ir tai yra nepageidautinas peršalimo. Imtis atsargumo gerti vitaminus, plauti nosį fiziologiniu tirpalu. Tai geriau, jei ši procedūra yra atliekamas bent tris arba keturis kartus per dieną. Šiuo vaistinė galite įsigyti specialius butelius su jūros druska. Šie prietaisai yra lengva naudoti dėl to, kad specialiu antgaliu buvimą. Tai nėra būtina zabyvate lašinamas nosies lašai interferonu.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas