Mėnesio - atostogos, o jūs maudymosi kostiumėlį standžiai priglundantis, montavimo vasaros suknelės nusiminusi, kad ji moka užsiimti rimtai jų išvaizdą. Dieta ir pratybos gali būti baigtas pasirengimą svorio, kuris paspartinti riebalų sintezę. Visa tai bus prarasti 3-4 svarų per mėnesį. Apriboti savo susitikimą su šaldytuvu ir didelio plūduriuojančius baseino.
Dietos kalendorius gegužės-gruodžio mėn
Kaip valgyti birželio
Pardavimų, pigūs pomidorai ir agurkai, jei leidžia oro sąlygos, galima maudytis natūralaus vandens. Pomidorai, agurkai, žalumynai, salotos, kuris yra užpildytas su nafta - geriausia dieta maisto šiuo metu. Mitybos neprieštarauja, kad jūsų noras paragauti jauna cukinija žaliavų. Jūs turite gerti daugiau vandens. Tokia mityba yra geros apriboja apetitas pyragai ir paprastai netraukia.
Geriausias maistas liepą - vandens
Atėjo karštomis dienomis. Paprastai šiuo metų laiku nėra labai alkanas. Specialistai yra jautrūs tai ir užtikrinti, kad geriausias maistas - tai vanduo. Pabandykite perkelti daugiau. Makiažas, šviesos drabužių minimalus - skubėti išvėdinti savo kūną gaudyti saulės spindulius (bet ne virti, tai gali amžius). Reikia džiaugtis vasara. Palepinkite save su virtomis bulvėmis naujas su šviežių žolelių to.
Rugpjūtis numesti svorio lengvai
Vasaros sublogti lengvai: prie stalo vaisių ir daržovių daug, sumažėjęs apetitas, nes šilumos, šalis yra sunku rasti pyragai ir kumpio riebalų. Vasaros svorio metimo viską, net ir tie, kurie mėgsta iššūkius nėra nustatytas. Tačiau nereikia užmigti ant laurų, nereikia atsipalaiduoti. Apdovanoti save sėkmės pyragas, persikų ir abrikosų.
Taip pat žiūrėkite: Ką mes turime valgyti, kad būtų sveiki
Kaip valgyti rugsėjo
Tęsti darbą siekiant pagerinti jo kūną. Paruoškite patiekalus iš subrendusių cukinijos ir morkos, kurias verta irtis nedidelį kiekį augalinio aliejaus. Šis patiekalas gali sumažinti apetitą ir normalizuoja virškinimo veiklą. Valgykite kriaušių, obuolių, slyvų.
Taip pat žiūrėkite: Kada bus pabrėžti tinkamą mitybą
Būkite atsargūs spalio
Vasarą jūs tikrai pavyko numesti keletą papildomų svarų. Nuo spalio, tikslas yra išlaikyti teigiamą rezultatą. Turėkite omenyje, kad rudenį išlaikyti svorio sunkiau nei vasarą, ypač jei ruduo šaltas ir drėgnas ir šaltas. Ruduo paprastai praranda visą padarytą pažangą per vasarą. Naudokite išimtinę dieta - dietos, kad nenaudoti riebalų kumpis, bandelės, pyragaičiai, rūkyti, sūdyti.
Taip pat žiūrėkite: Dieta zodiako ženklas
Lapkritis: Noriu mėsos
Lapkritis: Noriu mėsos
Vasaros sugebėjo išsiversti be valgyti mėsą, o rudenį paprastai traukia ant riebalų ir mėsos. Nereikia apriboti save, nes maistas yra vienas iš gyvenimo džiaugsmų. Tačiau jų vartojimas riebalų ir mėsos turi būti ribotas.
Gruodis: atėjo laikas gauti iš tarpinio slidinėjimas
Tai nėra būtina augti šlaunų ir pilvo, nes pavasarį turės sumažėti šių papildomų svarų. Pasibaigus Naujųjų Metų šventimo daugiau pasakyti, kad tai bus mažiau valgyti. Nepamirškite imtis vitaminų ir mineralų papildų, atlikti fizinius pratimus.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas