Ne visada yra bandoma numesti svorio veda į norimą rezultatą. Gana dažnai, nepaisant visų pastangų, Papildomas svoris negali palikti arba neišnyks, bet tada greitai grįžo. Kartais yra gana liūdna atvejų, kai svorio netekimas sukelia rimtų sveikatos problemų. Kaip išvengti tokių klaidų?
Reikia tinkamą motyvaciją
Norėdami numesti svorio, noras būti tinkami turi būti prasmingas ir stiprus
Trūksta motyvacijos ekspertai vadina tipas:
- numesti svorio daugiau kaip antroje pusėje;
- kaip figūra savo mėgstamą aktorė (aktorius)
- gerai atrodo ant kranto;
- tilptų į savo mėgstamą pora džinsų, kurie tapo mažas.
Norėdami numesti svorio vieną kartą ir visiems laikams, noras būti tinkami turi būti prasmingas ir stiprus. Štai kodėl noras atsigaivinti už paplūdimio sezoną yra pasmerktas klaidingą motyvaciją. Kai suvokia kovą su antsvoriu, kaip įvykio, kuris bus užbaigtas iki tam tikros datos, jūs suteikiate sau pranešimą, kad svorio netekimas bus laiku. Paplūdimio sezonas jau baigėsi, motyvas nustos veikti, vyras vėl pasiimti papildomų svarų. Sezoniniai svyravimai svorio iki dešimties to £ 15 yra labai nesveika, nuostolinga psicho-emocinę sferą ir hormonų lygis.
Nereikia badauti
Siekiant veiksmingai numesti svorio, nereikia badauti
Jei manote, kad mažiau kalorijų valgyti, greičiau sumažinti svorį, jūs klystate. Pasninkas nuo maisto eina mažai kalorijų, organizmas būtų priimtas praleisti savo atsargas riebalų ir prarasti svorio. Tačiau, norint sudeginti riebalus buvo specialios Sikharulidze fermentų poreikis. Kai žmogus negali valgyti, tai nėra pakankamai šių fermentų. Šie fermentai yra gaminami kūną, bet yra būtinas dėl jų sintezės riebalų, baltymų, angliavandenių, mineralinių medžiagų ir vitaminų. Kai trūksta bet kokios medžiagos, riebalų (lipolizę) padalijimas neatsitinka. Taigi, siekiant veiksmingai numesti svorio, nereikia badauti.
Nenaudokite skubaus mitybą
Ekstremalios dietos kartais padeda numesti svorio, bet ne ilgam
Kai yra numesti svorio septynias arba dešimt dienų iki penkių ar dešimt svarų, tai nenuostabu, kad prarastas svoris atgal ir grįš labai greitai. Pasak daugelio ekspertų Express dietos turėjo vadinamas nesubalansuota mityba. Ekstremalios dietos kartais padeda numesti svorio, bet ne ilgam, o per didelė kaina.
Veiklos metodų naudojimas
Kovos su nutukimu tęsiasi ilgą laiką ir turi naudoti daug jėgą bus. Alternatyva - atsikratyti perteklinių kilogramų chirurginiu. Tačiau nutukimo paprastas ir greitas sprendimų gydymo nėra. Nenaudokite veiklos metodus, nesistengiant visi konservatyvūs. Chirurgai nereikia gydyti nutukimą. Jie gali pašalinti tik ligos simptomas - ir kad tik laiku.Taip pat žiūrėkite: Losing svoris per tinkamą mitybą