Žmonės, kurie stengiasi numesti svorio, sėdi ant ilgo varginančių dietos ir eiti į sporto salę, padaryti kai bendrus klaidų, neleidžia jiems prarasti šių papildomų svarų.
Didžiausia klaida žmonės numesti svorio
Pirmoji klaida yra nepakankamos, kad būtų suvartojamų riebalų kiekį. Daugelis dietos valgyti eksponuoti nuolat baimę perteklių zhirinki, kaip rezultatas - į reikiamą kiekį maistinių medžiagų trūkumą maiste, pavyzdžiui, riešutų, avokadų, riebios žuvies, sutrikdyti medžiagų apykaitą.
Taip pat žiūrėkite: Moterys yra penkis kartus per metus nori numesti svorio: tyrimas
Antroji klaida yra naudoti sporto gėrimų. Iš tiesų, intensyviai dirba, per puse valandos per dieną, galbūt sporto gėrimų vartojimą. Dėl savo žmonėms vartoti vengia dehidratacijos ir pakeisti elektrolitus.
Taip pat žiūrėkite: Kaip numesti vyresnių nei keturiasdešimties
Bet trunka mažiau nei pusę su mažesniu intensyvumo treniruotes valandą, ir pakankamai lengvai vandenį. Pagrindinis oshibka- yra ne valgyti po treniruotės, o ne grąžinti viršsvorio. Tačiau organizmas turi atjauninimas - maisto neturėtų būti pernelyg gausiai ir riebiai.
Taip pat žiūrėkite: Pros And Cons aiškaus dietos
Taip pat reikia mesti valgyti tik baltymus. Baltymų atsigavo bei maistinių medžiagų. Bet jo mažylis - mes turime sveiką gavimą riebalų ir angliavandenių. Tai bus atkurti jėgas, suteiks jums energijos ir pagerinti medžiagų apykaitą. Taip pat klaida yra bandyti greitai atsigauti kūno po treniruotės naudojant elektros energijos tiekimo sportininkų.