Bet dieta gali ne tik atkurti sveikatą ir tonas, bet ir pakenkti. Taigi vyras, pageidautina žinoti, kada sustoti visa tai, beje, taip pat leidžia rasti harmoningą pasaulio suvokimą. Pabandykite numesti svorio tinkamai kiekvienam dietos patarimų kritiškai.
Gyvenimas ant dietos, kad ne visi naudingi patarimai
Sveika mityba - geriausia dieta
XX amžiuje, tyrimas buvo atliktas dėl tinkamo maisto vartojimo ir dietos įtaka organizmui. Gauti rezultatai leidžia daryti išvadą, kad nėra jokio reikalo sočiųjų kūną, kiek įmanoma per pusryčius. Per pusryčius maistas turėtų būti variklis skrandžio pradėjo dirbti. Kitaip tariant - jums reikia tik skatinti kūną po miego. Pageidautina, kad būtų maksimaliai trumpas užkąsti per pietus - ne persivalgyti, tačiau nejaučiu alkio. Yra geriau mitybos ir sveiko maisto.
Pusryčių metu suvartojamų kalorijų kiekį turi būti keičiamos esant trisdešimt trisdešimt penki procentai. Pietūs kaloringumo turi būti geriau šeriami - ne keturiasdešimt, keturiasdešimt penki procentai. Per vakarienę, pakankamai imtis dvidešimt penkiose procentų visų dienos kalorijų.
Sriubos vietoj vaistų
Mitybos rekomenduoja valgyti sriuba kasdien. Tai, sako jie, bus užkirstas kelias ligų riziką nuo skrandžio opa. Tačiau abipusis ryšys tarp skrandžio opa ir prastos mitybos Sriubos neįrodyta. Paskelbtą statistika yra labai abejotinas. Be to, kiekvienas žmogus turi savo principą ir dietą, organizmas turi savo galią.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl moterys yra nusivylusios su dietos?
Mirtini saldumynai
- Šie pavojingi saldumynai
Jie sako, kad tai nėra būtina nutraukti savo apetitą saldus goodies, nes tada jums bus valgyti mažiau ir organizmas negali eiti reikiamas medžiagas organizme. Tiesą sakant, tai gerai kai pavyksta Neperkraukite jūsų skrandis daugiau nei maisto kiekio. Tai nėra būtina išnaudoti save, jūs turite valgyti saikingai.
Taip pat žiūrėkite: Baltymų dieta: būtina atsargiai
Gėrimai harmonijos
Gėrimai, kaip arbata, šviežių sulčių arba nektaro, kavos neturėtų būti taikomas kartu su maistu. Geriausias negerti juos iš karto po to, kai pietūs, pusryčiai, pietūs.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas