Vidutinio amžiaus moterims, kurios prilimpa prie Viduržemio jūros dieta, tikimybė gyventi ilgiau vidutinė rovestnitsy. Tokiu panele tikrai mažiau sveikatos problemų, kaip pranešė "The Daily Mail". Be šios dietos yra daug daržovių, vaisių, žuvies, ankštinių augalų, neskaldytų grūdų.
Viduržemio jūros dieta: priemonė gyventi ilgai
Uždrausta produktai
Pasak šios dietos principų, perdirbtų mėsos produktų ir raudonos mėsos suvartojama beveik kaip alkoholis. Mononesočiųjų riebalų didelės apimties ateina iš alyvuogių aliejaus. Sotieji riebalai yra geriau nevalgyti ne visiems.
Ekspertų nuomonė
Cecilia Samieira kuris dirba Bordo universitete, sakė: viduryje gyvenimo kokybės mityba yra labai svarbus nuo ilgaamžiškumo požiūriu ir lėtinių ligų nebuvimas. Kai prie Viduržemio jūros dieta lazda, tai yra tikimybė, kad jūs tikrai užpildyti grupę žmonių be sveikatos problemų. Svarbu prarasti svorio sveiką būdu, reikia nepamiršti, patarimai mitybos.
Statistika studijos
Žinomas už labai konkretus pavyzdys. Iš puikiai sveikų vidutinio amžiaus moterų grupė buvo tik vienuolika procentų žmonių iš daugiau nei dešimt tūkstančių moterų mokėsi 50-60 metų. Tai rodo, kad dauguma moterų yra negerai su jūsų dietos. Moterys, kurios valgo tinkamai, keturiasdešimt procentų labiau tikėtina, kad peržengti septyniasdešimt užsienyje. Tačiau vyrai Viduržemio jūros dieta gamina panašų poveikį, sako ekspertai. Tačiau yra trūkumų visose dietos, Viduržemio jūros - yra ne išimtis, bet mažai riebalų dietos nėra saugu.
Taip pat žiūrėkite:
- Būkite atsargūs su sulčių dieta
- Dieta ir saldumynai: išvados ekspertų
- Dieta raukšlių