Žmonių sveikata, ir tai ne paslaptis išlieka labai priklauso nuo maisto kokybės. Apie tai, kas ir kaip valgote priklauso nuo žiūrėjimo būseną. Jis yra gerai žinoma, kad, kai organizmui trūksta mineralų, vitaminų, reikalingų maistinių medžiagų, organai netenka galimybių pilnai atlikti savo funkcijas.
Jei silpnaregiams
Ką optikai
Ekspertai paaiškinti: negerai dietos, anksčiau ar vėliau sumažėjo jėga akies raumenis, tinklainės nustoja generuoti nervų impulsus, ir tai neišvengiamai paveiks ant paveiksliuko, kad yra suformuota smegenyse.
Štai kodėl, jei turite problemų su regėjimo variantas subalansuota mityba tampa terapinės komplekso komponentas, neišskiriant paskirtas lėšas oftalmologą. Be ligų akių dėmesio į mitybą daryti, daugiausia dėl maisto su augalinės kilmės, kad yra daug mikroelementų ir vitaminų.
Ko reikia akių sveikatai
Tarp labai svarbių maistinių medžiagų akių sveikatos ekspertai mano, vitamino A. Šis vitaminas yra jautrus šviesai komponentai tinklainėje. Kai vitamino A trūkumas simptomai:
- naktinis aklumas;
- akių nuovargis;
- padidėjęs jautrumas ryškiai šviesai;
- konjunktyvito;
- dažnai styes;
- išvaizda iritu;
- išvaizda išopėjimo ragenos;
- mažėja ragenos storį;
- regos nervo degeneracija pastebėta.
Tarp pagrindinių šaltinių vitamino A yra:
- morkų;
- šaltalankių;
- moliūgų;
- paprikos;
- petražolių;
- svogūnai;
- brokolių;
- obuoliai;
- abrikosai;
- avižos;
- Erškėtuogių;
- menkių kepenų taukai;
- rūgštynės;
- jautienos kepenys;
- kiaušinio trynys;
- pieno produktai, turintys daug riebalų.
Tai žinoma, kad morkos geriausiai valgyti su taukais - dėka daug aktyviau absorbuoja karotino (šio komponento ir sintetinio vitamino A). Jei turite problemų su vizija rodo vitamino B-2. Turtingas šio vitamino:
- grūdai;
- obuoliai;
- mielių;
- sūris;
- pieno;
- varškės;
- riešutai;
- kiaušiniai;
- kepenų;
- mėsos.
Jei nėra vitaminas C, regėjimo blogėja dėl to, kad į akies raumenų tonusą sumažinimo. Šiuo atveju parodo šermukšnio vaisiai, rožė klubų, špinatai, citrusinių vaisių, kopūstai, rūgštynės.
Konvergencinis Žvairumas ir trumparegystė reguliuoti vitamino E didelėmis dozėmis. Šis vitaminas yra augalinis aliejus, daiginti grūdai, riešutai, pupelės, sviestas, pienas, kepenys, mėsos ir kiaušinių.
Jei staiga rasti katarakta ankstyvame etape, prasminga valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug jodo. Mes kalbame apie jūros gėrybių, burokėliai, pomidorai, špinatai, persikus, obuoliai, grikių ir soros grūdų, riešutų ir riešutų, pieno produktų.
Feed tinklainę
Apple setchatui akių mėlynę
Optimalus rinkinys komponentų galios tinklainės yra mėlynės. Juodosios uogų, atsižvelgiant į antocianinų kiekis, gerina kraujotaką tinklainėje, atkurti pažeistus plotus, gerinti regėjimo aštrumas.
Rimtas regėjimo sutrikimas gali būti susijęs su geležies trūkumu. Šio komponento šaltiniai yra mėsa, paukštiena, kepenys, vištiena, žuvis, pupelės, džiovinti abrikosai, kviečių gemalų, slyvų sulčių, riešutų, rupios duonos, ruginės duonos, žalumynai, saulėgrąžų ir moliūgų sėklos.
Taigi, tuo atveju, kai kyla problemų dėl regėjimo reikia subalansuotą mitybą. Be to, jos principai turi sistemingai laikytis.
Beje, jums gali būti domina tema "Kompiuteriniai žaidimai - priemonė, siekiant pagerinti vizija:. Naujasis" Rūpinkitės savimi ir išlikti sveikiems. Visada su savimi jūsų padėjėjas sveikatos gydytojas.
Taip pat žiūrėkite:
- Dieta be gliuteno - veiksmingas būdas nustatyti virškinimą
- Kukurūzų pagerinti regėjimą