Miego trūkumas gali sukelti norą ir reikia valgyti daugiau nei įprastai, atsižvelgiant į naują studiją. Kai mokslininkai palygino žmones, kurie miegodavo, kiek jie norėtų, su tais, kurie miegojo tik du trečdalius normalaus miego metu, jie nustatė, kad miego trūkumas yra susijęs su daugiau kalorijų suvartojimą.
Tyrimo rezultatai
"Kai žmonės pakankamai miego, jie suvartojo papildomų 549 kalorijų per dieną", sako mokslininkas Andrew Kalvinas, širdies ir kraujagyslių ligų ir docentas medicina tuo Mayo klinikos, Rochester specialistas. Per savaitę, kad jūs galite pridėti sau į kilogramą svorio. Nepaisant to, Calvin sako: "Mes nežinome, kaip ilgai šis poveikis". Jo tyrimas truko aštuonias dienas. Jis pristatys rezultatus mokslo sesijos Amerikos širdies asociacijos ir prevencijos, mitybos, fizinio aktyvumo ir metabolizmą 2012 San Diego. Tyrimas atkartoja ankstesnį tyrimą, kuris nustatė, kad miego trūkumas yra susijęs su kūno svorio padidėjimu ir nutukimo suaugusiems ir vaikams. Tyrimas buvo finansuojamas iš nacionalinių sveikatos institutų, nutukimo Minesotos centro ir Mayo klinikos.
Iš miego trūkumo reiškiniai: daugiau
Kalvinas ir jo komanda studijavo 17 vyrai ir jaunesni kaip 18 metų iki 40 metų moterims. Pirma, jie neįtraukiami miego sutrikimai, verčia dalyvius praleisti naktį į laboratoriją. Be to, dalyviai vilkėjo prietaisą iš laikrodis dydis vadinamas actigraphy, kuris stebėjo jų miego tris naktis namuose. Mokslininkai apskaičiavo, kiek laiko kiekvienas žmogus miegojo. Su 6, 5 valandų vidurkio. Tai buvo dar aštuonias dienas į miego laboratoriją eksperimentą. Vyrai ir moterys buvo suskirstyti į dvi grupes: viena gali miegoti tiek, kiek jie norėjo, kiti miegojo tik du trečdalius savo įprastą miego. Šios grupės, vidutinis skaičius buvo 5 ir 2 valandas. Pirmoji grupė nuėjo miegoti apie 6, 5 valandas kiekvieną naktį. Kiekvienas turėjo laisvą prieigą prie maisto. Maitinimas nebuvo užfiksuota.
Rezultatas: mažiau miegoti, valgyti daugiau
Žmonės dirbtinai atimta miego, sunaudoja papildomai 549 kalorijų per dieną, o tie, kurie miegojo paprastai suvartojami kažkur 143 kalorijų per dieną mažiau nei įprastai. Mokslininkai stebimi, kaip aktyviai buvo nariai kiekvienoje grupėje. "Daugelis žmonių mano, kad jei jie miega ilgiau, jie bus perkelti ir sudegina daugiau kalorijų. Bet tai ne taip ", - sako dr Kalvinas. Jis nerado didelio skirtumo aktyvumo tarp narių, dviejų grupių. Miego trūkumas buvo susijęs su šiek tiek aukštesnio lygio leptino (hormono, kuris siunčia smegenų signalus sotumo), ir šiek tiek žemesnio lygio ghrelin - hormono, pasakoja smegenis apie bado. Kalvinas buvo tikimasi priešingos. "Mes galvojome, kad miego trūkumas gali sumažinti leptino kiekį ir ghrelin skaičiui didinti," sako jis. Nepaisant to, padidėjo ir sumažėjo nereikšmingas. "Matyt, tarp miego trūkumo ir pertekliaus kalorijų ryšys gali būti sudėtingesnė nei mokslininkai manė," sako jis.
Perspektyvos
"Šis tyrimas yra suderinama su ankstesniais rezultatais, sako Ieva Van Cauter profesorius medicinos Čikagos universitete. "Kalorijų suvartojimo padidėjimas yra didžiulis", priduria ji. Tačiau tai ne nustebino, kad leptino į nedosypaet lygis padidėjo ir ghrelin - sumažėjo. "Iš leptino padidėjimas yra susijęs su antsvoriu, kurią jie gavo per savaitę - sako ji leptino yra proporcingas riebalų.". Šie rezultatai buvo pristatyti medicinos konferencijoje. Jie turėtų būti laikomas tik preliminari, nes dar nėra priimtas tarpusavio vertinimą.