Ukrainoje sausį ir savaitgaliais ir švenčių dienomis daug. Jei jūs nesate linkę perteklių, nieko ypatingo nesate grėsmė. Bet kai atsekti tendenciją persivalgyti ir išsamumą, verta imtis tam tikrų priemonių. Prasminga rūpintis savo figūra ir savo sveikata bei kitose metų mėnesius.
Dietiniai kalendorius sausio-balandžio
Kaip elgtis
Po to, kai gausiai šventę Kitą dieną gėrimas kaitinti vandens (ne daugiau kaip stiklo tuo pačiu metu). Norėdami tai padaryti bent pusę dienos, bet tai yra geriau - visą dieną. Bendras vandens kiekis geriate turėtų du ar du su puse litro. Iš maisto ribos iki dviejų šimtų gramų avižų, mirkyti į verdantį vandenį ir du obuolius. Bet tai yra geriau apriboti tik vandenį. Neturite suvalgyti švenčių palaikus. Tegul tai tie, kurie nėra linkę Storumas.
Mitybos sausio yra natūra ir leidžia dalyvauti šventėje, bet patartina naudoti savaitgalį pasinaudoti ir iškrovimas.
Stilius maisto vasarį
Mitybos vasarį tapo sunkesnės ir griežtai uždrausti švęsti 23 Vas atostogų maistą. Tai ne dėl to, kad vyrai nenusipelno, bet todėl, kad greičiau Moterų diena, ir pageidautina, kad būtų rasti gražus suknelė Subtili. Maistas, pabandykite pakeisti šokį.
Taip pat žiūrėkite: Dieta zodiako ženklas
Mitybos nepatariame žiemą sėdėti ant mažo kaloringumo dietos. Mūsų klimato ji gali padaryti žalos, ir jūs prarasite ne kilogramus, o imunitetą. Surenkite sau šiek tvarkymo avižų, ryžių pyragas dienas (ne rečiau kaip kartą per savaitę). Nepamirškite apie fizinio aktyvumo įmanoma.
Taip pat žiūrėkite: Produktai, kurie prisideda prie odos grožiui
Dieta kovas
Jei visi pinigai skirti šventinio valgio proga moters diena kovo 8, išleisti dovanos savo draugams ir sau ant kaloringų maisto produktų, reiškia nebus - čia dietos versija. Verta prisiminti, kad ji netrukus nustoja kailis kaukė trūkumų savo figūra. Atėjo laikas padaryti juos eiti į baseiną, eiti per pavasario norma gryninimui. Tokie kursai galės paspartinti riebalų deginimą, pagyvinti. Skonis emocijos lieka tas pats, ir po valymo, žinoma, galės gauti malonumą nuo mažiau maisto.
Taip pat žiūrėkite: Ekspertai: ukrainiečiai valgyti vištieną ir daug pigios duonos
Balandis: atėjo laikas išbandyti maudymosi kostiumėlį
Balandis: atėjo laikas išbandyti maudymosi kostiumėlį
Jei klausytis yra vienas iš ankstesnių mėnesių dietologu rekomendacijas, mes galime saugiai matuoti maudymosi kostiumėlį. Jei paaiškėja, kad šiek tiek arčiau, nesijaudinkite, verta prisiminti, apie žiemos ir vasaros svorio sąvokas, tarp jų skirtumas yra pajėgi pasiekti penkis kilogramus. Po bando ant maudymosi kostiumėlį yra būtina padaryti atitinkamas išvadas ir paleisti į sporto salę.
Svarbu šiek tiek sumažinti kalorijų kiekį, kurių buvo imtasi, ir pratęsti vakaro pasivaikščiojimas. Jei maudymosi kostiumėlį netelpa arba Perkrautas, skubiai reikia susėsti ant ribojančios dietos 1100 kcal / dieną. Nepamirškite gerti du litrus vandens per dieną (mineralinės arba virtų). Be vakaro pasivaikščiojimo taip pat rodomi bėgiojimas.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas