Kartais daugelis iš mūsų ignoruoti gana prieinamą ir natūralių būdų, kaip atsikratyti papildomų kilogramų, ir tai yra veltui. Ne per daug sudėtinga ekspertų patarimai gali būti vienodai naudinga tiems, kurie buvo pasiekti norimą rezultatą prarasti svorio procesą ir reikia tik palaikyti svorį, taip pat tie, kurie pirmuosius žingsnius rasti harmoniją.
Losing svoris: sekti ekspertų patarimus
Pamirškite apie liftą
Jei aptikote laiptais, nereikia laukti, kol liftas eiti. Pabandykite įveikti laiptus savarankiškai. Reikėtų prisiminti, kad iš šio judėjimo minutę neįmanoma deginti mažiau kalorijų vienuolika.
Jei kuri nors naujas galimybes, pabandykite vaikščioti. Per pėsčiųjų traukinių raumenis, greitina medžiagų apykaitą, organizmas prisotinamas deguonimi, deginti kalorijas, atrodo gerą nuotaiką.
Gydyti save į baltymų
Negalima atimti sau baltymų. Atsižvelgiant į maistinius baltymus nėra sugedo gliukagono hormonų gamybą, o deficitas yra kupinas padidėjusio apetito ir riebalų nusėdimo trumpalaikis. Įtraukti į meniu ankštinių ir žuvies. Ji yra privaloma valgyti džiovintų vaisių. Tai yra ypatingai svarbu, šaltuoju metų laiku. Ši priemonė bus atsigriebti už eterinių mikroelementų ir vitaminų organizme trūksta.
Nepamirškite apie tokių sveikų vaisių, pavyzdžiui greipfrutų. Be to, į iš su vitamino C kūno prisotinimo, tai yra įmanoma gauti gerą diuretiko poveikį - patikimas priemones edema.
Gėrimas mėtų arbatą
Pagalba skrandį susidoroti su savo užduotimi. Po valgio, išgerti mėtų arbatos puodelio. Tai palengvins virškinimą ir atsikratyti pernelyg dujų susidarymo tikimybė.
Sekite dietos
Patartina valgyti mažai ir laiką. Tai geriau nei dienos praleisti maitinimą ir persivalgyti vakare. Kūno, alkanas, atsižvelgiama į atsargų ir tai atsispindės anksčiau ar vėliau į juosmens plotį.
Taip pat žiūrėkite: paslaptys Prancūzijos harmonijos
Padaryti mokesčių
Svorio netekimas rezultatus bus greitesnis ir labiau akivaizdu, jei kiekvieną dieną padaryti bent jau ne labai sunkiais pratimais porą klubų ir spaudoje. Pratimai įkrovimo galima padaryti ryte, dar išlipo iš lovos.
Taip pat žiūrėkite: bulimija - rimtas valgymo sutrikimas
Valgykite šokoladą, jei norite
Valgykite šokoladą, jei norite
Be saldus yra labai sunku padaryti. Leiskite sau laiko laiko šventę šokolado. Tačiau turint omenyje, kad būtina teikti pirmenybę tamsaus šokolado. Yra žymiai mažiau cukraus, daugiau kakavos. Tai galėsite sumažinti norą valgyti saldaus ir juosmens yra nepakenkė darbo dienomis.
Taip pat žiūrėkite: Kaip palengvinti pavasarį
Kaip gydyti alkoholio
Pabandykite, jei įmanoma, bent jau gerti alkoholinius gėrimus. Tai, kad jie yra pakankamai didelis kalorijų, ir, be to, gali palikti veido edemą. Leido mėgautis sauso vyno (galite skiesti su vandeniu) stiklas.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas