Kefyras grikių dietos ekspertai rekomenduoja naudoti bet kuriuo metų laiku. Paprastai, jos poveikis yra, kaip sakoma, yra akivaizdus - po septynių dienų nuo šios dietos pobūdžio gali bandyti numesti apie 3 £ antsvorio. Šios dietos dėl kefyro ir grikių gerą poveikį virškinamojo trakto ir odos. Tai gali būti priskiriamas į tai, kad grikių ir kefyro aprūpinta įvairių medžiagų, kurios yra naudinga ir reikalinga į žmogaus kūną.
Kaip numesti svorio nuo kefyro
Ši dieta yra draudžiama
Grikių ir kefyro dietos draudžiama tiems, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, taip pat tiems, kurie serga cukriniu diabetu. Be to, toks dieta nerekomenduojama nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms. Dieta nuo grikių ir kefyro leidžiama naudoti praktiškai tik sveikiems suaugusiesiems, žmonės abiejų lyčių.
Pagrindinis mityba
Tą dieną leidžiama išgerti jogurto litras, o riebalų kiekis turi neviršyti vieno proc. Dėl maisto per dieną, jei du šimtus gramų grikių - visumą. Grikių turi pasiruošti iš anksto - net vakare ją užpildyti pusę litro verdančio vandens ir palikite garuose į sandarų konteinerį, iki ryto.
Grikių svoris turėtų valgyti be prieskonių, tai nėra draudžiama skiesti jogurtas. Pavadinta jogurtus ir grikių reikia suvartoti per naktį sumą.
Geriamojo režimas
Be grikių ir kefyro leidžiama gerti žaliąją arbatą be cukraus. Gerti paprastą vandenį, kaip ir dviejų litrų skysčių per dieną tūrio. Būtina padalinti konkrečią sumą maisto 05:57 porcijas, bet įsitikinkite, kad tarp paskutinio valgio ir einant miegoti metu buvo ne mažiau kaip keturias valandas.
Kiek laiko trunka dietos
Dėl kefyro grikių dieta negali gyventi ilgiau nei vieną savaitę. Jei per dieta yra kokių nors sveikatos problemų kyla negalavimai, dieta pjaustyti ir, jei reikia, kreiptis į gydytoją. Žinoma, prieš naudojant šį maistą, įsitikinkite, kad jūsų kūnas valdo, gana gerai suvokia ir jogurtas, ir grikių.
Taip pat žiūrėkite: Dieta sūriame vandenyje: pabandykite tinkamai numesti svorio
Vėlgi ant dietos
Vėlgi ant dietos
Pakartokite grikių kefyro dietos ne dažniau kaip vieną kartą per du ar tris mėnesius. Su šios dietos yra pajėgi sujungti gerą fizinį aktyvumą. Žaisti mobiliųjų žaidimų, pavyzdžiui, tinklinis, futbolas, tenisas, bėgiojimas taip pat rodo, ilgus pasivaikščiojimus, plaukimas.
Taip pat žiūrėkite: Dieta sūriame vandenyje: kartu rinkinį pratimai
Grikiai, kuris yra naudojamas be druskos, padeda išvalyti organizmą ir vandens perteklių išvadą. Bet druskos trūkumas gali atsirasti silpnumas, galvos skausmas, sumažėjęs slėgis. Tokiu atveju, nereikia kankinti sau tik šiek tiek druskos kitą dalį košės. Rezultatas bus kuklesni, bet jo sveikatos yra žinoma, kad daugiau brangi. Visų pirma, druskos trūkumas gali atsirasti, jei turite prakaito daug - karštu oru arba per aktyvios sporto.
Taip pat žiūrėkite: Hercules dieta: būdas numesti svorio yra 7 kg per savaitę
Jei ten buvo silpnumas ar protinė veikla dirbs, valgyti medaus šaukštelį. Medus yra geriau ne nuryti ir ištirpti burnoje.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas