Jei reikia numesti šiek tiek svorio, o ne neryškus po vestuvių, nuotakos naudoti dietos, remiantis obuolių ir apelsinų vartojimą. Oranžinė pripažintas labiausiai galingas antioksidantas žinomas žmogus iš produktų. Bioflavonoidų, kurios yra jo dalis, išlaikyti gyvybingumą organizme, net ir stipriai mažėjant maisto suvartojimą atveju.
Dieta: ką valgyti prieš ir per vestuves nuotaka
Be to, apelsinų yra ląstelienos dideliais skaičiais, kuri aktyviai skatina svorio ir sumažina apetitą. Atsižvelgiant į vaisių vaisių sudėtyje yra trisdešimt du kalorijų per šimtą gramų produkto iš viso. Mergina valgo apelsiną ir gali būti patenkintas geras tris valandas. Pabandykite suskaičiuoti, kiek efektyviai sumažinti kalorijų į savo dienos racioną, jei valgote apelsinus, o ne jaustis alkanas tuo pačiu metu.
Obuolių vaidmuo dietos Brides
Obuoliai yra pektino - tikrai sprogstamosios medžiagos riebalų. Su kelių savaičių pagalba gali būti visiškai atsikratyti viršsvorio, arba bent jau pakankamai rimtai numesti svorio. Labiausiai aktyvios pektino, kai jis ateina į kūną kartu su savo natūralių šaltinių. Dauguma pektinas rasti obuolių, vaisių likę žymiai prastesnės jiems ant pektino skaidulų kiekio vienam gramui vaisiaus svorį. Taigi valgyti vieną obuolį galite priversti organizmą prarasti iki dviejų šimtų gramų riebalų vidurkį.
Taip pat žiūrėkite: Express-dietos prieš vestuves: pasverti riziką
Su natūralaus pluošto ir svorio
Tačiau yra obuolių ir kitų medžiagų, kurios prisideda prie kilogramų praradimo. Pavyzdžiui, pats pluoštas. Su natūralaus pluošto daro stebuklus svorio. Ačiū, kad prisotinimo signalas patenka į smegenis, kol ji paprastai yra sluchaetsya.V žmogus rezultatas greitai patenkina alkį, o ne valgyti per daug.
Be to, obuoliai yra obuolių sidro actas, jo vartojimas yra labai laipsniškas požiūriu atsikratyti viršsvorio. Obuolių sidro actas, arba, tiksliau, obuolių rūgštis, padeda skatinti medžiagų apykaitą, pagreitinti metabolizmo greitį, visa tai prisideda prie greito svorio.
Taip pat žiūrėkite: greitas svorio netekimas prieš vestuves: 3 dienas apie svorio
Vidutinis dieta
Vidutinis dieta
Pirmasis pusryčiai turėtų du obuoliai, apelsinai, žaliosios arbatos puodelis be cukraus. Po dviejų ar trijų valandų po pirmojo pusryčiai - pietūs iš obuolių, mineralinio vandens stikline be dujų. Pietums, gerti dvi stiklines gryno vandens, valgyti du obuolius ir apelsinus. Vakarienei, valgyti pusę obuolių ir apelsinų, gerti švarų vandenį stiklą.
Taip pat žiūrėkite: Kaip numesti svorio prieš vestuves
Maždaug taip pat valgyti, o kitam keturi dienas, pridedant prie gryno vandens suvartojimo su žaliosios arbatos be cukraus - pagal pageidavimą. Dėl vestuvių dieną taip pat turėtų apriboti goodies, turinį tik vaisių, daržovių, jūros gėrybių, liesos mėsos.