Negalima valgyti po aštuoniolika valandų laikomas pirmasis įrengimas numesti svorio. Tačiau ši taisyklė tikrai verta, ir visada sekti visas, o ne tik tiems, kurie bando atsikratyti viršsvorio. Tai postulatas yra labai ištikimi asocijuojasi ne su dietos ir mūsų kūno specifiką.
Žmogaus kūnas - dalis bendro sistemos
Mūsų kūnas, kaip ir visų gyvų dalykų, yra pagal saulę. Saulei, visi fiziniai mechanizmai sulėtinti savo darbą, rengiasi miegą. Atsižvelgiant į tai, maistą po saulėlydžio gali sutrikdyti šį preparatą, pakenkti sveikatai.
Jei įveikti alkį
Bet ką daryti, jei sąmoningai atsisako vėlai vakarienė, jaustis alkanas ir negali galvoti apie ką nors kita, kaip mėsos gabalas. Dažnai šie netikri norai, kad žmonės skuba į šaldytuvą ir valgyti viską, kas ateina į rankas. Būtų gerai žinoti, kad alkio jausmą, kuris atsiranda vakare, yra klaidinga. Taigi, kad visi maisto valgyti prieš miegą jums bus atidėtas riebalų pavidalu. Pabandykite imtis šio klausimo sau: skaityti knygą ar pasimėgauti namų. Jei alkis ne traukiasi, gerti vandenį.
Leiskite sau šiek tiek
Jei nepadeda, negailestingai alkanas, ne jėga sau. Negalima sugadinti nuotaiką - užkąsti. Tačiau renkantis maisto pietums, stengiamės suteikti pirmenybę toms patiekalų, kurie yra virškinama greitai, pavyzdžiui, sūrio arba daržovių. Išmeskite riebalų ir saldus. Toks maistas per dieną ir nebus jums naudinga, o visą vakarą daugiau verta išvengti. Turėtų būti išbraukti iš savo vakarinių dietos gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, ir alkoholiu.
Ką aš galiu valgyti po 06:00
Mitybos yra ne per galvą, jei leisite sau vakaro maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų. Čia yra maisto produktų, padedančių deginti kalorijas sąrašas:
- menkės;
- pomidorų;
- morkų;
- baklažanų;
- runkeliai;
- obuoliai;
- braškių;
- arbūzas;
- oranžinė;
- abrikosų.
Iš šių produktų panaudojimas prie papildomų svarų išvaizdos nebus, ir kartu su sporto, net paspartinti svorio.
Aksiomomis maisto po 18:00
Kuri buvo priimta per pirmąjį pusmetį dieną maisto, paprastai praleido šią dieną. Maisto produktų, kurie yra išgerti vakare, bus atidėtas ateičiai. Vakarienė paprastai sukelti papildomų kilogramų nerekomenduojama apriboti save į valdžią prie žmonių, kurie kenčia nuo gastritas, cukrinis diabetas, pepsinė opa, ir kitų ligų, kurios reikalauja dažno dalinės galios.
Ką daryti per šventes
Dažnai surengti vakare šventę. Bet jūs neturite reikia sekti laiką, o jų kasdienybę. Valgykite dvi valandas prieš miegą. Kai buvo jūsų paskutinė diena šiame valgio, pasivaikščioti į orą, daryti kvėpavimo pratimus.
Taip pat žiūrėkite:
- Paprasta ir veiksminga ekspertų patarimai numesti svorio
- Veganų dietos: kaip numesti svorio be pjovimo kalorijų
- Dukan Dieta
- Svorio netekimas: nuvainikuoti legendos