Ekspertai įsitikinę, kad, kaip atsikratyti rudens ramybės ir kaip klausimas, kad jūsų rudens dietos - problema yra ne nenaudojamas. Tai, kad, rengiant mūsų kūną į atšiaurių žiemą ir ankstyvą pavasarį, vitaminų prasta realijas rudenį galios.
Kaip valgyti rudenį
Specifiškumas rudenį
Pagal bendruosius gamtos dėsnius į visų gyvų dalykų rudenį kaupti naudingų elementų, kurie nėra lengva rasti šaltuoju metų laiku. Būtent šie komponentai yra riebalų. Šaltesnis oras, tuo didesnis apetitas, tikrai nori valgyti kaloringų valgio. Atsižvelgiant į šias aplinkybes, tai yra sunku ne priaugti svorio. Yra, tačiau, derlius: njis iš aukščio akinius ir valgyti iš mažų patiekalų - nuo svorio paslaptis,
Be to, arčiau vėlai rudenį, iš pastebimai lėtėja savo ritmu pobūdį, ir asmuo negali būti išimtis. Energijos turtingas maisto didėja poreikis. Žmogus, žinoma, ne žiemoti, bet vis dar kaupiasi dideli riebalų atsargas, palyginti su vasarą - kūno rengia nekilnojamojo šalčio.
Ruduo dieta: kokia prasmė
Yra klaidinga nuomonė, kad rudens dietos gali būti naudinga, ir net veiksmingas, bet tai nėra. Atskleisti save šiuo metų apribojimo maisto metu, tada įdėti savo kūną į pavojų slenksčio nekilnojamojo sunku. Energijos deficitas gali išprovokuoti lėtinių ligų - ilgą laiką.
Buvo pažymėta, kad tie, kurie yra labiau linkę griebtis visų dietų rūšių, ugdyti gebėjimą išvengti eikvoti energiją ir kaupti ją. Jei organizmas žino: poreikį įgyti atsargų - ir kad pagal naują streso griežtos dietos per trumpą laiką bus būtina išsaugoti kūną, išnaudota nuo bado. Po reguliaraus dietos visi greitai gauti papildomų svarų.
Kaip apskaičiuoti mitybą, o ne geriau
Arba, kad mityba yra pasirinkta, atsižvelgiant į individo medžiagų apykaitą. Yra žmonių, kurie valgo daug ir dar negauna riebalų, kalorijų sudegino jų kūnus iš karto. Kitas gerai yra pakankamai gerti vandens, bet iš ties juosmeniu veido apvalumas ir neišnyksta.
Svarbiausia rudens dietos nemažina svorio, ir bandyti jį išlaikyti. Bet jei vis dar reikia numesti svorio, turėtumėte tai padaryti labai lėtai, kad nebūtų pernelyg didelė įtampa ant kūno. Cinamonas - prieskonis, kuri padeda numesti svorio.
Kaip sumažinti apetitą rudenį
Dovanos rudens
Keisdami gana šiltas ruduo ateina dienos šalta, yra noras tarpti lovoje su knyga guli ant sofos, jaučiasi visiškai skanus pyragai ir šiltas organizmą karštos arbatos su medumi ir pienu. Bet vis dar šaltuoju metų, pageidautina, kad būtų daugiau judėti. Suknelė šiltai, dažnai imasi batų atšilimą. Tai pagerins kraujotaką. Šiuo atveju, medžiagų apykaitos procesai neturi nusiraminkite, ir gali būti saugomas įprastu būdu.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip suprasti imuninę sistemą ir savo deficitą
- Receptai rudenį kaukės
- Kaip valgyti bakalauro - Vyriški paslaptys
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas