Jei restorane meniu rodo kalorijų visų valgymų skaičių lankytojai tikriausiai užsisakyti daugiau sveiko maisto. Ir jei jūs įvedate į valgymo iš plokščių mėlynos įpročiai, tada atsistoti nuo stalo, pasuko į praeitį. Atkreipkite dėmesį, kodėl turėtumėte atsisakyti žalingų produktų.
Kaip išmokti valgyti mažiau
Neseniai JAV atliktas tyrimas, kuris atliko mokslininkai iš Ilinojaus universiteto, patvirtino priminimą apie tai, kiek kalorijų yra konkretaus patiekalo, ragina žmones valgyti mažiau. Apie tai pranešė "Reuters", remdamasi vieno iš tyrimo autorių Brenna Ellison žodžius. Vakarienė po 19.00: žalos ar naudos?
Eksperimentas
Eksperimento metu, vienas grupė Diners įteikė standartinį meniu, kuriame nėra informacijos apie kalorijų valgio. Antroji grupė patiekalų, bet jų kainos sąrašą yra kalorijų skaičių suma. Trečioji grupė gavo meniu simbolių: raudona dažytos eismo signalą pavaizdavo šalia patiekalų, kuri esanti daugiau nei aštuoni šimtai kalorijų geltona signalo paskirtus patiekalus 401-800 kalorijų žalia buvo paskirtos mažai kaloringų maisto produktų.
Tie, kurie gavo standartinį meniu, valgio pabaigoje suvartojama apie 817 kalorijų. Kiekvienas, kuris tiksliai žinojo, kiek kalorijų suvartojama - 765. Tačiau geriausi rezultatai rodo tų lankytojų, kurie buvo iš meniu su sutartiniais ženklais rankas - apie 696 kalorijų.
Iš pirmo žvilgsnio, atrodo, skirtumas nėra labai didelis, tačiau ekspertai pabrėžia, tuo pačiu sumažinant dietos 121 kalorijų per dieną galite prarasti 554 gramų svorio per mėnesį, o tai yra daugiau nei šeši svarų per metus. Beje, neseniai buvo išrastas apatiniai apetito kontrolei.
Taip pat žiūrėkite:
- Kodėl ne mitybos patariama valgyti produktus, pagamintus su baltųjų miltų
- Ar pieno produktai numesti svorio
- Svorio netekimas: Kaip išvengti klaidų