Iki jūros dieta turėtų kreiptis į visiems tiems, kurie nori numesti svorio, tačiau negali valgyti tik vaisius ir daržoves. Be jūros gėrybių ir žuvies, kaip jūs žinote, yra daug mažiau kalorijų nei mėsos, todėl numesti svorio nuo jūros paprastesnis, lengviau ir efektyviau dietos. Ir kai Jūs manote, kad jūros gėrybių patiekalų, daug žaisti pripažinta vaidmenį, tada ši dieta tinka būti laikoma nekilnojamojo palaima tiems, kurie mėgsta valgyti.
Kiek galima numesti svorio
Dėl jūros gėrybių vartojimas, turite galimybę būti lengviau ant keturių, penkių ar šešių svarų per tris dienas. Su subalansuotos mitybos ši dieta jums galės teikti savo kūną su visais reikiamais medžiagų ir skanus ir širdingas patiekalų nebus palikti jums alkanas.
Preliminarus meniu
Paruoškite pusryčiams (pirmas variantas):
- Penkiasdešimt gramų tuno užpilti sūrymu;
- salotos;
- pomidorų;
- dvi riekelės duonos su sėlenomis.
Antroji galimybė:
- skrudinta duona duona su sėlenomis;
- marmeladas;
- 25 gramų grūdų su pienu;
- mažas bananas.
Trečioji galimybė:
- Penkiasdešimt gramų sardinės;
- duonos gabalas;
- pomidorų;
- citrinos sulčių stiklo.
Ką virėjas vakarienė
Galimybės yra:
- Sumuštinių žalios salotos, duona su įdarais pasirinkti iš: kepta žuvis lazdos, du sardinės ar penkiasdešimt gramų pastos krabų arba lašišos;
- skrudinta duona, žalios daržovių salotos su citrinos sultimis, žuvies tortas, pagardintu su pomidorų padažu šaukštas dalis;
- viena porcija salotų su citrinos sultimis, devyniasdešimt gramų konservuotų tunų, mažas riedėjimo;
- vieną šimtą penkiasdešimt gramų nuluptų krevečių, krabų, moliuskų arba kitų jūros gėrybių, daržovių salotomis dalis su citrinos sultimis.
Desertui, valgyti (jūsų pasirinkimas) apelsinų, obuolių, bananų, kriaušių arba dvi slyvas.
Ką virėjas vakarienė
Galimybės yra:
- 150 g upėtakių, silkių ir kitų riebių žuvų (žuvų Roll duonos trupinius, kepkite folijoje, sezono su citrinų žievelėmis, margarinas, citrinų sulčių), žiediniai kopūstai, brokoliai, cukinijos, citrina;
- žuvų pyragas, daržovių salotos, penkiasdešimt gramų žirneliais.
Desertui, valgyti vieną ar du šviežių vaisių. Pagrindinis dalykas yra ne didesnė nei dienos norma 1200 kalorijų.
Žvaigždžių pavyzdys
Melanie Griffith sakė, kad ji buvo pasisekė, kad prarasti daugiau nei £ 12 mokėtinus valgyti jūros gėrybių - ir seksas dideliais kiekiais. Star Mėgstu visiškai plokštės austrės, krabai, vėžiagyvių, taip pat meilės naktį. Taigi, iš oplyvshey BBW tai gana greitai persikėlė į viliojančius lieknas gražuolių gretas.
Taip pat žiūrėkite:
- 5 kartus per dieną: kaip numesti svorio
- Kaip sublogti
- Paprasta gudrybės padės jums numesti svorio
- Svorio netekimas: nuvainikuoti legendos