Jūs galite išspręsti celiulito problema, jei normalizuoti maisto, todėl nustačius tinkamą medžiagų apykaitą. Norėdami atsikratyti nekentė "apelsino žievelės" ant klubų, jums reikia valgyti įvairų ir racionalus.
Kaip valgyti atsikratyti celiulito?
Paslaptis laimės ir sveikatos, kaip žinote, yra harmonijoje. Harmonija dietos - tai menas. Ir maisto celiulito nėra isklyucheniem.Chto įdomu - iš tiesų nėra nieko sunkiau tinkamai maitintis. Kiekvienas vaikas žino, kas maistas yra geras, o kuris ne. Kitas dalykas yra tai, kad šios žinios mes netaikomi. Bet celiulito priežastis yra ne tik pati maistas. Staigūs svorio ir daugiau pasikeitimų dietos sužaloti odą daugiau kaip persivalgymas. Audiniai praranda savo elastingumą, oda tampa laisvi ir celiulito "žydėjimas".
, Geros mitybos celiulito principai:
- Pamirškite apie kaprizas mityba, eshbe įvairios ir subalansuotos mitybos. Jei norite numesti svorio, ar nevalgius dienų.
- Dienos norma kalorijų suvartojama neturėtų viršyti kalorijų vartojimo išlaidas, o ne kitaip vengti per didelio riebalų nusėdimą. Apskaičiuokite kalorijų nėra labai sunku. Tiesiog pažvelgti į kalorijų lentelės ir prisiminti kalorijų skaičių tose maisto produktų, valgyti dažniau. Galima dažyti sau maisto piramidė ant viršaus, iš kurių yra pyragą, ir tuo snukio - prieskoninių žolių, daržovių ir grūdų.
- Norėdami atsikratyti celiulito, reikia valios pašalinti iš dietos visi riebalai, mėsos ir dešros.
- Kepant, naudokite dvigubą katilas. Keptas maistas - moterų grožio priešas. Rekomenduojama valgyti virtas, troškintas patiekalų ar virtos. Be to, geras pasirinkimas yra pudingas.
- Pamirškite apie majonezo egzistavimą. Šis produktas yra žalingas organizmui.
- Tinkamas ir sveika mityba celiulito yra apriboti kavos ir arbatos naudojimą. Jei apriboti šių gėrimų yra problemiškas už jus, pakaitinių juodos ir žalios arbatos, ir gerti kavą, bet labai geros kokybės.
- Nesaikingas alkoholio vartojimas taip pat suteikia galingą impulsą apelsino žievelės formavimas.
- Try apriboti druskos kiekį maiste, ji yra ypač svarbūs. Žinoma, druska yra būtina, tačiau įvairūs marinatai ir marinatai geriau pašalinti iš kasdienio raciono.
- Apriboti saldumynams ir saldumynų. Jei turite smaližius, sustabdyti ant tamsaus kartaus šokolado. Mažų gabaliukų šokolado pora nepakenks paveikslą.
- Svarbūs taisyklės - pakeisti kenksmingų angliavandenių naudinga. Būtinai įtraukti į savo mitybą įvairių grūdų, susilaikyti nuo bendros duonos, pakeičiant jį su duonos iš kvietinių miltų.
- Įtraukti į dietą daugiau Žaliųjų ir daržovių.
Taip pat žiūrėkite:
- Anticeliulitinis Pants: mados draugai su medicina
- Kaip per paskutines 7 dienas atsikratyti celiulito
- Kova celiulito modernius metodus