Manoma, kad valios yra svarbiausias ginklas kovoje su nutukimu. Jie sako, kad, kai tai yra būtina turėti su numesti svorio, turite atsispirti pagundai valgyti viską, kas akyse. Kaip, prarasti svorio procesas - tik valios klausimas. Jis mitybos apgailestaudamas, kad yra daug kitų veiksnių, be kurių svorio mažinimas tampa problemiškas.
Kaip prarasti šių papildomų svarų greitai ir lengvai
Terminai sveikos svorio netekimas
Žinoma, jos svarba yra savaime supranta kontrolė, valios, disciplinos. Bet mes turime nepamiršti, kad žmogaus svoris yra susijęs su daugeliu veiksnių:
- genetika;
- kultūra;
- gyvenimo būdas;
- aplinka;
- ypatybės;
- medicinos istorija;
- užmegzti ryšiai su maistu ir sveikata.
Kai visi kaltino tik valios jėga, turėtų būti įmanoma, kad žlugtų žaidime prieš svorio. Geros naujienos yra tai, kad jei jūs valgyti teisę, vykdyti reguliariai, turi galimybę padėti asmeniui įveikti neigiamus veiksnius skaičius vadinamas.
Maisto pakeisti vandens?
Žmogaus kūnas turi vandens išgyventi. Be to, vanduo yra reikalingas, dideliais kiekiais, kad kompensuotų sumą praradusių per parą. Tačiau geriamojo vandens suvartojimą nėra pajėgi pati lemti veiksmingą ir greitą svorio. Geriamojo vandens dideliais kiekiais:
- slopina apetitą;
- gali pagerinti raumenų tonusą;
- padeda inkstų ir žarnų dirbti optimaliu būdu;
- pašalina vidurių užkietėjimas ir viduriavimas.
Taip pat žiūrėkite: paprastų gudrybių, skatina svorio
Negalima praleisti maitinimą
Tai yra teisinga ypač susijusių su pusryčiai. Pralaidos maistas tikrai skatina, kad svarų deponuojami dideliais kiekiais. Apykaitą į alkanas skrandžio būklę sumažėja, žmogus jaučiasi nepasotinamas. Kai jūs turite valgyti kitą kartą norite valgyti per daug. Mitybos sako: praleisti pusryčius - tai pats blogiausias dalykas, kad yra daroma jūsų sveikatai.
Jūs turite suprasti: kūnas turėjo persukti daug valandų naktį. Taigi jis turi "degalų". Situacija gali būti palyginti su automobilio, kad negali judėti be benzino ir organizmas nesugeba paleisti be kuro. Kuras pati įstaiga gali imtis tik maisto produktų, kad būtų imtasi maisto. Žmonės, kurie valgė sveiką pusryčiai yra mažiau tikėtina, kad persivalgyti vėliau tapo. Numesti svorio ir išlaikyti sveiką svorį lengviau, jei kasdien prasideda sveikų pusryčių.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl dietos nepadeda numesti svorio
Organizmas turi gliukozės
Organizmas turi gliukozės
Kuras, kurią mes degalais organizmui kad jis veiktų tinkamai, ateina iš gliukozės - paprasta forma cukraus, kuris suteikia pagrindinį energijos šaltinis organizmui. Centrinės nervų sistemos ir smegenų reikalauja gliukozės organizme buvo bet kuriuo iš atvejų. Jei organizmas yra uždraustas gliukozės, organizmas bus priverstas išlaikyti kūno angliavandenių organizme kaip alternatyvaus "kuro" šaltinis.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas