Mokslininkai nustatė, kad sveiki riebalai skatina raumenų augimą ir sumažinti riebalų. Todėl rekomenduojama, kad visi imties, pavyzdžiui, lašiša ir graikinių riešutų, kurie yra gausu polinesočiųjų riebalų. Rašė apie tai "The Daily Mail". Kodėl avižos ir miežiai?
Atsikratykite nutukimo: sveiki riebalai padeda
Statistika studijos
Ekspertai, atstovaujantys Upsalos universitetas, galėjo gana įtikinamai įrodyti, kad sveiki riebalai išvengti riebalų kaupimąsi juosmens srityje ir aplink vidaus organus. Tuo tarpu, jei į sočiųjų riebalų kryptimi marža galima paruošti riebalų prieaugį. Tai buvo įrodyta, kad tyrimo metu 39 jaunų žmonių, kurie gėrė už savaitę septyni šimtai penkiasdešimt papildomų kalorijų per dieną. Kokosų aliejus: naudinga ar žalinga?
Eksperimentas
Mokslininkai nustatyti tikslą padidinti savanorių svorio trijų procentų pradinio svorio. Pusė savanorių buvo suteikta papildomų kalorijų iš saulėgrąžų aliejaus - iš polinesočiųjų riebalų. Likusios kalorijų atkreipė iš palmių aliejaus - sočiųjų riebalų. Kalbant apie angliavandenių, cukrų, baltymų ir riebalų kiekio dietos nesiskyrė tarp dviejų komandų. Skirtumas buvo tik riebalų rūšies.
Pokyčiai kūno būklę stebėti naudojant MRT. Mokslininkai įrašė genų veiklos laipsnį pilvo riebalų, prieš ir po svorio. Paaiškėjo, kad tie asmenys, kurie valgė sočiųjų riebalų, sutaupyti daugiau pilvo riebalų kepenyse. Jie taip pat turėjo didesnį bendrą riebalų. Šios grupės, buvo įdarbinti bent tris kartus mažesnis raumenų masės, lyginant su antrosios grupės.
Taip pat žiūrėkite:
- Nutukimas: vyno nemokamai ekonomika
- Kodėl tai naudinga ten ciberžolė
- Sveikas maistas į biurą