Žalioji arbata jau seniai žinomas dėl savo riebalų deginimas ir antioksidacinių gebėjimų, kurį jis suteikia, kartu su subalansuota mityba ir reguliari mankšta. Tyrimai nuosekliai parodė, kad žaliosios arbatos poveikis yra pagerinti medžiagų apykaitą, taigi ir didesnį deginimas kalorijų.
Klinikiniai tyrimai
Naujajame tyrime, kurį atliko Abdul snukis į Fiziologijos instituto Fribūro universitete Šveicarijoje, jis sakė, kad žaliosios arbatos ekstraktas padidina kalorijų ir riebalų deginimą.Tyrinėtojai veikiami tam tikros rūšies riebaliniame audinyje žiurkių veikiami kofeino ir žaliosios arbatos ekstrakto sudėtyje yra nedidelis koncentracijas kofeino. Žalioji arbata sudaro kofeinas žymiai padidino termogenezę - 28% (77%) priklausomai nuo dozės priklausomu būdu, o normalus kofeino nebuvo smarkiai padidėjo. Kai žalia arbata su kofeinu buvo įtraukta stimuliatorius efedrino, augimas buvo dar didesnis, lyginant su vien kofeino ir efedrino. Kofeinas ir efedrinas naudojami kartu kai žolinių preparatų, skirtų svorio, bet vis dar yra daug saugumo problemų efedrino, nes tai gali padidinti širdies ritmą ir kraujo spaudimą. "Mūsų tyrimas kelia galimybė, kad gydomasis potencialas žaliosios arbatos ekstrakto dėl kovos su nutukimu gali būti ambicinga", - sako mokslininkas ir jo bendraautoriai.
Kaip tai veikia
- Tai padidina termogenezę Žalioji arbata yra didesnės koncentracijos katechino polifenolių. Šie junginiai kartu su kitomis cheminėmis stimuliuoti riebalų oksidacijos ir termogenezės lygį. Šiluma organizme deginant "kurą", kaip antai riebalų.
- Jis mažina cholesterolio kiekį Žalioji arbata mažina cholesterolio kiekį ir didina energijos sąnaudas. Ji taip pat sukelia lėtesnį pervargimas angliavandenių, siekiant išvengti staigaus kilimo kraujyje insulino. Jis padeda deginti riebalus.
- Jis gerina riebalų oksidaciją Apriboti žaliosios arbatos svorio padidėjimas naudojimą. Svoris padidėja, padidėja cukraus ir riebalų perteklių. Jie pradeda deponuojami organizme kaip riebalų ląstelėse. Katechinų žalia arbata gali apsaugoti nuo nutukimo, "draudžiama" perkelti gliukozės į riebalų ląsteles. Epigalokatechingalato buvo nustatyta, kad ypač efektyvus. Yra geras įrodymas, kad žaliosios arbatos katechinų mažina kūno riebalų. Be to, žalioji arbata yra nedidelis kiekis kofeino (1%, arba 5 mg), ir todėl tarnauja kaip minkštos slopina apetitą.
Kaip gerti arbatą ir kaip priprasti prie jo skonio?
Skonis žaliosios arbatos yra tas pats kaip paprasto juodos arbatos, tačiau kai kurie žmonės turi šiek tiek laiko priprasti prie jo. Dabar daugelis įmonių gamina įvairių skonio žalios arbatos - su citrina, braškių, jazminų, uogų ir daugelis kitų, kad daugelis išpopuliarino žalia arbata. Siekiant užtikrinti ilgalaikį poveikį jums reikia gerti 5-6 puodelius arbatos per dieną. Tačiau tai taip pat galima padaryti žaliosios arbatos kapsules. Intervale dozės nuo 100 mg iki 500 mg dozę, yra idealus imtis papildą per parą.
Taip pat žiūrėkite:
- Žalioji arbata - už vaikų vėžio gydymas
- Tipai arbata padeda atsikratyti papildomų kilogramų
- Kaip padaryti, kad žalioji arbata dar naudinga