Mitai apie svorio galima rasti visur. Kliedesiai gali pakenkti sveikatai. Tačiau labiau tikėtina, kad kenčia tikslus, kad turite imtis siekiant nustatyti dėl savo ateities. Kartais idėjos, susijusios su prarasti svorio, tai prasminga diegti šimtą aštuoniasdešimt laipsnių.
Populiariausi mitai apie svorio
Reikia patikrinti gautą informaciją, kad netaptų informacijos auka, kad būtų pavojinga jūsų sveikatai. Tačiau gaila, tiesa yra tai, kad žmonės ir toliau priauga svorio. Tai gali būti susiję su suaugusiųjų ir jaunimo. Šioje situacijoje būtina sužinoti daugiau klaidų, kurios padėtų sužlugdyti jūsų pastangas apie tai.
Ar tiesa, kad kuo mažiau kalorijų jums suvartoja, daugiau svorio, galės iš naujo
Tai ne visai tiesa. Kai žmogus suvartoja per mažai kalorijų, ji iš tikrųjų stabdo savo kūną. Tai gali išprovokuoti į svorio padidėjimą, o ne nuostolių. Paprastai situacija baigiasi bado. Kai smegenys gauna informaciją, kad žmogus valgo mažai arba badauja, jis verčia metabolizmas sulėtėja, kuris akivaizdžiai nėra lengviau numesti svorio išvis procesą.
Ekspertai apie svorio vienu balsu teigia, kad dietos, kurių sudėtyje yra labai mažai kalorijų, pavyzdžiui, tik aštuoni tūkstančių kalorijų per dieną, nesveika, pavojingas ir paprastai sukelti svorio nepakankamumas. Jei kūnas turėjo įtarimų, kad kelia grėsmę alkį, iš karto pradėjo mechanizmą, kuris lėtina viršsvorio nuostolių.
Taip pat žiūrėkite: Patarimai numesti svorio kompetentingą
Jei turite badmiriauti sau, yra tikimybė patirti sunkų kelią šalutinio poveikio, pavyzdžiui, pykinimas nepalankios, pykinimas, nesugebėjimas daug susikaupti. Taigi, galų gale, jūs turite duoti savo kūną, ką jis turi. Tikėtina, kad byla yra per ganyti kaip būdą kompensuoti vis įsimintina bado.
Taip pat žiūrėkite: Kaip numesti svorio be žalos sveikatai
Ar tiesa, kad yra naudinga būti griežtas sau, apriboti maisto produktų suvartojimą
Organizmas paragauti įvairių, skonis žiedpumpuriai, per
Kai jums padaryti pasirinkimą naudai griežtos dietos, kuri yra gana griežtai apriboja produktų, kad jūs atnešė, draudžiama valgyti tam tikrų rūšių produktus arba apskritai leidžia valgyti tik vieną ar du produktus, noras valgyti nugali jus, ir netrukus prarado susidomėjimą dietos. Organizmas paragauti įvairių, skonis žiedpumpuriai - taip pat.
Be to organizmui reikia įvairių vitaminų, mineralų, maistinių medžiagų, ir gauti tik jų faktinį įvairių maisto produktų. Nereikia apriboti save absurdo. Neefektyvus būdas numesti svorio neveiks. Leiskite sau desertas papietauti, jei tikrai nori. Bet atsiminkite, mažiausiai.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas