Tikslas numesti svorio? Tai nėra būtina, kad išradinėti dviračio - naudoti paruoštas paslaptis, kad mes turime surinkti jums iš viso pasaulio. Šį kartą mes bus eiti į paslaptingą Rytų ir Pietryčių Azijoje. Tai ne paslaptis, kad šių regionų gyventojai tradiciškai garsėja savo harmonijos ir ilgaamžiškumą.
Tailandas
Džiaze tik merginos: Tajų maisto yra viena iš pasaulyje saloje. Aštrus prieskonių medžiagų apykaitą. Ugnies "Kitas naudos", "maisto yra tas, kad jis sukelia asmeniui valgyti lėtai", sako James Hill, mokslų daktaras, buvęs prezidentas American Society for mitybos. "Daug žmonių valgo per greitai Iki to laiko, kai smegenys gauna sotumo signalą, mes dažnai jau turi laiko persivalgyti valgyti lėčiau -.. Tai yra gera strategija dėl svorio, ir kad aštrus maistas preparatas yra paprasčiausias būdas tai padaryti."
Indonezija
Pabandykite greitai. Islamas yra pirmaujanti religija šalyje, prisideda prie protarpinio pasninkavimo, be maisto ar gėrimo nuo saulėtekio iki saulėlydžio. Kita Indonezija praktikuojantys mokslininkai mutih, kuri leidžia tik vandenį ir balti ryžiai. Nors ekspertai nerekomenduoja nevalgius svoriui kontroliuoti ", nevalgius saikingai gali perervat modelio lėkštas valgyti", ekspertas sakė kalnas American Society for mitybos. "Dauguma šiuolaikinių žmonių niekada byayut alkanas," sakė jis. "Mes valgome šalia maisto porciją prieš visiškai suvirškinti ankstesnę". Nėra griežtai abstinencijos poreikis gauti psichologinę naudą, tiesiog pabandykite sumažinti kalorijų suvartoja jūsų dieną skaičių. Arba atlikite religinį pasninką.
Japonija
Geras sapnas, "Šioje šalyje, daugelis žmonių yra įpratę miegoti pietų kiekvieną dieną 20 - 30 minučių," sako Jamesas Maas, mokslų daktaras, miego tyrinėtojas Kornelio universitete. Japonijoje, kai kurios įmonės net turi specialų kambarį, kur darbuotojai gali imtis po pietų prigulti. Manoma, (ir teisingai), kad ji padidina našumą. Daugėja įrodymų, kad lėtinis miego trūkumas padidina svorio padidėjimas riziką. Gydytojai "kaltinti" du hormonai: leptino, kuri padeda smegenims suprasti, kai esate pilni ir ghrelin, kuris sukelia alkio jausmą. Mažiau miego mes, mūsų kraujyje leptino ir ghrelin Mensch. "Daugelis žmonių galvoja, kad jie yra alkani, kai jie tikrai nori miegoti, sako Maas. "Vietoj to, užkandis, jie turi tam tikrą laiką tik uždaryti savo akis".
Malaizija
Ciberžolė. Tai prieskonių, kurie yra pagrindinis ingredientas kario, auga laukinių Malaizijos džiunglėse. Vienas iš pagrindinių komponentų - medžiagos, vadinamos kurkuminas, kurie yavlyaetmya efektyvus būdas deginti riebalus. Neseniai atliktas tyrimas ne Tufts universiteto parodė, kad pelės šeriami maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir nedideliu kiekiu Kurkuminas, įgijo mažiau svorio nei kitų pelių, vartojusių Kurkuminas, bet be maisto. Tyrėjai mano, kad šis ingredientas slopina riebalinio audinio augimą ir padidina riebalų deginimą.