Mitybos sukūrė naują požiūrį į svorio. Jo pagrindas - meniu, kuris skirtas parodyti, kiek tai bus būtina atlikti pratimus deginti kalorijas valgyti maisto. Pasak amerikiečių mokslininkų, tai padės efektyviau numesti svorio.
Norite numesti svorio - pasirinkite savo meniu
Į naują tyrimą, baigęs Texas Christian University Fort Worth (Texas Christian University Fort Worth) buvo parengtas tris šimtus žmonių, tarp aštuoniolikos trisdešimt metų amžiaus. Mokslininkai suskirstė dalykus į tris grupes. Dalyviai pirmosios grupės gavo meniu be pavadinimo kalorijų ant etiketės, antrosios grupės dalyviai - su kalorijų etiketėje skaičius paskyrimo trečios grupės dalyviai - meniu be kalorijų, tačiau yra aiškių nurodymų dėl naudojimosi. Mokslininkai pasirinko geriausią formą pratybų - jie pasirinko Pagyvėja vaikščioti.
Taip pat žiūrėkite: Kaip kontroliuoti apetitą: Patarimai mitybos
Tai yra dėl to, kad vaikščioti nereikalauja specialių fizinių mokymo nėra susijęs su traumų rizikos ir turi gerą efektyvumą degimo kalorijų procese.
Taip pat žiūrėkite: Kaip numesti vyresnių nei keturiasdešimties
Kaip informacijos, kuri buvo pateikta su trečios grupės dalyvių Pavyzdžiui, tyrėjai nurodė taip: jei moteris valgė dvigubą cheeseburger, tada deginti kalorijas, tektų eiti greitai dvi valandas.
Taip pat žiūrėkite: Kaip numesti svorio be žalos sveikatai
Pasak mokslininkų, kiekvienas sudarytas meniu apima tuos pačius patiekalus ir gėrimus, tarp kurių mėsainius, vištienos sumuštiniai, salotos, bulvytės, desertai, gaivieji gėrimai ir vanduo.
Remiantis tyrimo metu paaiškėjo, kad trečios grupės dalyviai stipriai sumažėjo kūno svoris, o iš pirmųjų dviejų grupių dalyviai nebuvo prarado svorį. Ateityje tos pačios planuojamos eksperimentą apie žmonių vyresnio amžiaus kenčia nuo viršsvorio aštresnė problema autoriai.