Įdomu, jei jūs kada nors įdomu, kaip prancūzų sugeba valgyti tiek, kiek riebalų sūrio, sviesto, šokolado, pyragų, vyno, ir laikoma viena iš labiausiai grakščių ir sveikų tautų pasaulyje? Pagrindinė priežastis, kodėl Prancūzijos moterys negauna riebalų, slypi ne tam tikru dietų ir specialaus psichologinio požiūrio į mitybą pobūdžio.
Ypatingas požiūris į maisto
Prancūzų - tauta, kuri yra naudinga išmokti visi kiti, kaip patinka skanus maistas atmosfera. Ji teigia, prancūzė Mireille Giuliano, autorius bestselerio "Kodėl Prancūzijos moterų negauna riebalų." Tik 11% Prancūzijos nutukusių, palyginti, pavyzdžiui, 40% amerikiečių. Dėl šios priežasties yra ne tai, kad prancūzų dūmų daug. Pasak Amerikos vėžio draugija, Prancūzijos nerūkantiems procentas yra ne daug didesnis nei amerikiečiai, kurie rūko skaičius. Gera mityba yra labai aukštos kokybės, mažų porcijų maisto naudojimą ir, tiesiogine prasme, mėgaujasi kiekvieną kūrinį - kuri leidžia Prancūzijos moterų likti taip lieknas ir sveikas.
Patarimai tiems, kurie nori būti kaip Prancūzijos moterų
Meilė maistą Daugeliui žmonių vis lieknėjimo maisto tampa našta, nerimo ir rūpesčių šaltinis. Ir net jei jūs neturite pripažinti, jūs nesąmoningai gali nekenčiu maisto, nes ji neleidžia jums tapti plonas. Prancūzijos moterų paslaptis yra ta, kad jie tikrai patinka valgyti. Jie neturi pasiduoti savo mėgstamų maisto produktų ir dietos, skaičiuojant nuo į jo kūno puolimą.
Valgykite lėtai Maistas, ypač kaloringų (šokoladas, sūris, šampanas), turite valgyti lėtai. Tuo valgio turėtų apimti visus savo jausmus penkis, sako Mireille Giuliano. Chew, o ne praryti, ir bandyti visiškai patirti kiekvieno gabalo skonį.
Dėmesys maistui Valgio metu, neturi būti išsiblaškęs išorinių dirgiklių - išjungti televizorių, įdėti knygą ir sutelkti dėmesį į maistą. Taigi jūs turi būti užpildyti daug greičiau ir valgyti mažesnių porcijų.
Valgykite mažomis porcijomis Negalima valgyti be saldumynų? Susipažinkite su mėgstamų maisto produktų poreikius, valgyti 1-2 saldainiai, bet ne daugiau. Meilės vyną? Mėgaukitės. Bet gerti tuo metu, ne daugiau kaip stiklo. Negalima skaičiuoti kalorijas, nereikia praleisti maitinimą - tik kontroliuoti, kiek jūs valgote. "Žmonės dietos desperatiškai trokšta jūsų mėgstamų produktų ir svajonė kuo greičiau grįžti į pažįstamas maisto. Štai kodėl dietos, kad neefektyvus ", - rašo Mireille. Jos požiūris yra paprastas: Negalima paneigti sau mėgstamus patiekalus, tiesiog išmokti būti patenkinti mažesnių porcijų.
Negalima persivalgyti Prancūzijos moterys nevalgo jų užpildyti, ir net labiau, "įdaryti". Jie įpratę nuo vaikystės mėgautis tris gabalus goodies, ir tai neleidžia jiems persivalgyti.
Kaip pieno produktus.Pienas ir pieno produktai - vienas iš pagrindinių komponentų Viduržemio, Indijos ir Prancūzijos virtuvės. Sako Mireille, jogurtas yra vienas iš Prancūzijos valdymo svorio paslaptis. "Jogurtas - puikus maistas, nes jame yra kalcio, angliavandenių, baltymų ir labai mažai riebalų (ypač mažai riebalų variantų) daug," sako ji. "Dauguma Prancūzijos moterų gerti vieną arba du stiklainius jogurto dieną. Ji dažnai naudojama mūsų pusryčius ar vakarienę. "
Ritualas parengimas Ji rašo, kad Prancūzijos moterys mėgsta apsipirkti ir paruošti patiekalus. Jie yra pasiruošę pasakyti, kad už produktus, kuriuos jie nusipirko į rinką šiandien, ir kaip jie bus paruošti juos. Prancūzų tarnavo atidžiai ir papuošti stalą, net jei jis yra reguliariai vakarienė, o ne šventinė. Taigi, jau rengiasi pati valgio nustato jų teigiamu, ramioje būdu.
Judėjimas Dauguma prancūzų moterys gana tingus ir nemėgsta sportuoti. Tačiau jie yra stebėtinai mobili retai sėdėti ilgą laiką ant žemės ir vaikščioti pėsčiomis daug - kartais 2-3 valandas per dieną.