Jau seniai įrodyta, kad reguliarus sotūs pusryčiai apsaugo nuo nutukimo vystymąsi, diabeto, širdies ir kraujagyslių ligos, aukštas kraujospūdis plėtrą. Pasak "The Daily Mail", labai svarbus yra ne tik dietos sudėtis, bet ir miltų.
Jei norite numesti svorio, reguliariai visą valgyti pusryčius
Eksperimento metu buvo įrodyta, kad žmonės, artimi pusryčiais dempingo apie 8 £ antsvorio, kuris yra beveik du kartus didesnis negu pranešė tiems, kurie mėgsta širdingas pietūs. Pasak Tel Avivo Daniela Jacobowitz universiteto profesorius, yra aišku, kad medžiagų apykaitos norma yra tiesiogiai priklausomi nuo paros ritmo, ty valgymo įtakos jo perdirbimo kokybę organizme.
Taip pat skaitykite įrodė pusryčiai apsaugo žmogaus širdį
Jis rekomenduoja, kad bazinis dydis maisto vartoti jį pusryčiams ryte. Pusryčiams yra priimtina, net valgyti kažką saldaus, nes paaiškėjo, kad jis nesukels staigaus cukraus bei cholesterolio kiekis kraujyje per dieną. Be to, reikia pažymėti, kad iš karto po rytinio valgio gliukozės lygio nepakyla smarkiai.
Taip pat žiūrėkite: Įrodė: Pusryčiai palaiko harmoniją ir sveikatą
Norėdami patvirtinti šią teoriją, padalinta Jacobowitz 93 nutukusių moterų į dvi grupes. Mokėsi iš abiejų grupių trijų mėnesių dietos riboto riebalų ir angliavandenių. Iš viso suvartojamų kalorijų yra lygus 1400 kalorijų per dieną.
Taip pat žiūrėkite: Mokslininkai pavadino pusryčiai, kuris mažina svorį
Dalyviai pirmosios grupės pusryčiams suvartojo 700 kalorijų per pietus ir vakarienę - 500-200 kalorijų. Antroje grupėje kalorijų yra taip: pusryčiai - 200, pietums ir vakarienei - 500 - 700. Šie rezultatai parodė, kad pirmoji grupė dalyvių sumažėjo 8 £ antsvorio ir neteko 7, 6 colių liemens apimtis, o bandymą Antroji grupė, skaičiai buvo 3 svarų ir 3, 5 centimetrų. Be to, moterys pirmosios grupės pastebėjo apetito hormonų koncentracijos sumažėjimą.