Apelsin� - ne tik vitamino C �altinis, bet taip pat produktas, kuris kartu su gyvulini� baltym� padidina hormono, kuris skatina riebal� deginim� gamyb�. Apelsinai pat pa�alinti toksinus ir atliekas i� organizmo.
Apelsin� dietos principas
Apelsin� dietos valymo principas
Dieta skirta trij� savai�i� paros kalorij� 1200 kcal. Vidutinis svoris naujo �ios dietos - minus 8-10 kg.
Pirm� savait��
Kas tris valandas valgyti vien� apelsin� (1 kg per dien�). Be to, kasdien meniu - du virti kiau�iniai ir du litrai �variu vandeniu be duj�. Artimiausias dvi savaites bus daugiau humani�kas.
Antr� savait��
B�tinos upotreblyat1 kg apelsin� dien� (gali b�ti sul�i� forma) ir geriamojo vandens taip pat leid�iama dal� ko��s ant vandens. Ko�� gali b�ti silpnai s�dyta arba neutralus, bet ne saldus. Jav� rekomenduojama pasirinkti grikiai, avi�os, mie�iai, soros. Geros naujienos - galite valgyti ko��s pusry�iams, pietums ir vakarienei bet kok� kiek�.
Tre�i� savait��
Meniu - 1 kg apelsin� ir vandens per dien�. Kashi pakaitalas vaisi� ir dar�ovi�. Pastarasis gali tur�ti tiek �aliav� ir virtos arba virtos orkait�je, mikrobang� krosnel�je. T�riai porcijos neapsiriboja.
�i dieta yra leid�iama praktikuoti du kartus per metus.�
Ar yraAntra �sik�nijimasapelsin� dieta, trys [. �iuo laikotarpiu svorio praradimas yra ma�esnis nei trij� savai�i�, apie 2-3 kg.
Oran�in� dieta
1 diena�
Pusry�iai:baltos duonos, apelsin� gabaliuk�, 100 gram� avi�ini�, virtos � verdant� vanden�.
Piet�s Laikas:dvi riekel�s duonos s�len�, la�i�os ant salot� apsireng�s su citrinos sultimis gabaliuk�. Desertui - 100 gram� jogurto, apelsin� ir 1 arbatinis �auk�telis medaus.
Vakarien�:ma�a dalis kepen�, keptas su grybais minimal� j� kiek� augalinio aliejaus. Sauja avie�i� (ar kit� uog�) su jogurtu, oran�in�.
2 diena�
Pusry�iai:baltos duonos su sviestu, virtas kiau�inis, 100 ml gabaliuk�. Apelsin� sul�i�.
Piet�s Laikas:virt� pupeli� ir salot�, duona su sviestu ir apelsin� tiek.
Vakarien�:virinto liesos kiaulienos, bulvi� ko�e, tro�kintomis cukinijomis ir morkomis gabalas. Jogurto puodelis, 100 gram� �vie�i� ananas�, apelsin�.
3 diena�
Pusry�iai:dvi riekel�s duonos su sviestu ir dvi riekel�s s�rio, meliono gabalas.
Piet�s Laikas:salotos virt� burok�li�, mork� ir �ali, ry�i� dalis su jautiena, oran�in�.
Vakarien�:tiek virti vi�tienos sald�i�sias paprikas, virt� Briuselio kop�stai ir brokoliai, oran�in�.
�i dieta yra leid�iama praktika ne daugiau kaip du kartus per m�nes�.
KontraindikacijosDieta draud�iama �mon�ms, kurie alergi�ki citrusiniams. Be to, jei j�s mat�te ant odos paraudimas ar b�rimas, sustabdyti mityb�. Reguliarus vartojimas tiek daug apelsin� gali sukelti dilg�lin�, net sveikas �mogus.
R�pinkit�s savimi ir i�likti sveikiems. Visada su savimi j�s� pad�j�jas sveikatos gydytojas.