Efektyvus ir paprastas naudoti dietos greitai padėti sukelti paveikslą, kad
Kaip numesti svarų
Neabejotinas pliusas dieta:
- tai lengva nešiotis ir nesukelia alkio,
- tai nėra kenksminga sveikatai,
- jos padės jums atstatyti dešimčiai dienų 5-7 kg
Per dietos žinoma leidžiama valgyti tik baltymų ir vitaminų ir angliavandenių pischu.Zhiry polnostyui sklyuchayutsya, nustatytas draudimas nuo padažais ir prieskoniais, kečupas, majonezas, padažai ir tt Druska, gali būti, bet mažais kiekiais.
Imami atskirai baltymų ir vitaminų komponentai dietos, skirtingais valgių. Kaip žinoma, pati atskiras maisto skatina svorio.
Alkoholis per dietos patariama mineralinio vandens, paprasto vandens (pageidautina šildomas vanduo), arbata be cukraus ir vaistažolių užpilams. Skaičius yra ne tik šių skysčių. Kiti gėrimai (gaivieji gėrimai, sultys, alus, alkoholis, ir tt) neįtraukiami. Maisto turi būti imtasi iki šešių kartų per dieną, kas 2, 5 val. Kadangi vienas patiekalas eina į kitą ne taip ilgai, nėra alkio jausmas.
Štai ši dieta praktikoje:
8.00 - du virti kiaušiniai (baltymas komponentas);
10.30 - greipfrutų (vitaminas komponentas);
13,00-200 gramų virtų liesos mėsos (baltymų komponentas);
15.30 - du obuoliai (vitamino komponentas);
18,00-200 gramų virtos žuvies (baltymų komponentas);
20.30 - vienas didelis apelsinas (vitaminas komponentas).
Kaip baltymų komponentų jūs galite, kartu su kiaušiniais, mėsos ir žuvies, naudoti:
- mažai riebalų varškės, sūrio (ir kitų baltų, neriebius sūrius)
- liesos žaidimas
- virti dešra
Kaip vitaminų komponentai tilptų ne tik vaisius, bet ir žaliavų ar virtų daržovių be prieskonių, pavyzdžiui,
Daržovių pagrindu dieta
- runkelis
- morka
- agurkai
- pomidorai
- paprika
�
Negalima valgyti saldžių vaisių, tokių kaip:
- vynuogės
- bananai
- abrikosai
- persimonai (kurioje per daug angliavandeniai).
Dėl tos pačios priežasties jis netinka ir bulvės.
Jei jums reikia prarasti daugiau svorio nei 5-7 kg, jūs galite tai padaryti: po dietos imtis už savaitės ar dviejų pertrauka ir tada pakartokite ciklas dar kartą.
Rūpinkitės savimi ir išlikti sveikiems. Visada su savimi jūsų padėjėjas sveikatos gydytojas.