Dieta diabetu jau seniai dirva daugelio mitų ir klaidingų, kurie tapo populiarus ne tik tarp pacientų, bet ir tarp gydytojų gimimo. Bet, kad jie netaptų tiesa. Prasminga rasti šių pasenusių ir visiškai klaidingas sąrašą priemonių susitinkant su tokiomis rekomendacijomis gyvenime, žinau, kad mes neturėtume jų laikytis. Ypač paplitę mitai apie dietas.
Dieta nuo diabeto: Bendros mitai
Ar tiesa, kad grikiai ar tai nepadidino cukraus kiekį kraujyje
Sovietmečiu, grikiai buvo skiriamas pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, kuponų. Iš tikrųjų, šis produktas - vidutinio cukraus didinti veiksmų - tai tas pats kaip bet kurie kiti trapiomis grūdų iš kviečių ar ryžių. Pagrindiniai privalumai iš grikių nėra.
Ar tiesa, kad medus yra fruktozės pusę, todėl ji gali būti laikoma cukraus pakaitalas
Iš tikrųjų susideda iš medaus fruktozės ir gliukozės maždaug lygiomis dalimis. Molekulė valgomieji cukraus (sacharozės) taip pat susideda iš gliukozės liekanos ir fruktozės liekana. Taigi, medus saharopovyshayuschee pats efektas, kaip ir cukraus.
Ar tiesa, kad juoda duona didina cukraus kiekį kraujyje mažesnis nei balta
Iš tikrųjų, jų saharopovyshayuschee poveikis yra ta pati. Bet sdobny duona gali padidinti cukraus kiekį kraujyje stipresnis ir duonos be žemės grūdų ar sėlenos - mažiau nei įprastos duonos. Didinant efektas, susijęs su duonos suma: aišku, kad vienas duonos kepalas yra pajėgi padidinti cukrus yra daugiau nei vienas gabalas baltos spalvos.
Ar tiesa, kad nesaldinti žalia obuoliai, sergantiems cukriniu diabetu, yra laikoma priimtina, bet ne saldus
Iš tikrųjų, obuolių skonis yra priklausomas nuo organinių rūgščių kiekį, ir cukraus kiekis - daugiau nuo dydžio ir brandumo laipsnio, nei jo spalvos.
Ar tiesa, kad visiškai pašalinti cukrų iš mityba yra neįmanoma, nes gliukozės yra būtinas smegenų
Iš tikrųjų, smegenų naudoja gliukozę, bet tik vieną, kad yra kraujyje. Jei diabetu gliukozės lygis tapo didesnis, tada naudokite jį dar neturi prasmės.
Ar tiesa, kad pacientams, sergantiems cukriniu diabetu dieta turėtų būti įmanoma apriboti angliavandenių
Iš tikrųjų, asmens galia kenčia nuo diabeto pirmojo tipo, galinti kontroliuoti savo ligą, nėra labai skirtingą nuo bet kokio kito asmens galia. Žmogaus mityba diabetas antrojo tipo apima gana rimtų trūkumų - bus panaikinti arba apriboti maksimalų skaičių greitai angliavandenių - cukraus turinčių maisto produktų ir cukraus. Tuo atveju, antsvorio, svarbu, siekiant apriboti kalorijų - daugiausia dėl to, gyvulinių riebalų. Šiuo sudėtingų angliavandenių (įskaitant duonos, grūdų, bulvių, makaronų) yra 50-60 procentų viso suvartojamų kalorijų.
Be cukrinio diabeto, lengvas ar vidutinio sunkumo vartojimą saldainių leistinų apribojimų
Dieta diabetas yra gana sudėtinga, todėl pažiūrėkime, ką ji iš tikrųjų yra.
Ekspertai pažymi, kad dėl cukrinio pirmojo tipo maitinimas yra beveik nesiskiria nuo sveiko asmeniui. II tipo diabetas yra padaryti rimtų trūkumų dietos, tačiau jie nėra begalinis.
Norėdami pasirinkti tinkamą mitybą švelnaus, o kartais vidutinio sunkumo cukrinio 2 tipo gali būti įmanoma sumažinti vaistus.
Diabetikams nerekomenduojama naudoti produktus, kurių sudėtyje yra paprastas angliavandenių, tačiau šis apribojimas nėra susijęs su didelį cukraus kiekį produkte, ir kad jame yra "akimirksniu" cukraus labai greitai galėtų tapti gliukozės kiekio kraujyje padidėjimas. Tai cukrus, saldainiai, pyragaičiai, medus, konservai ir uogienės ir kiti saldumynai, saldūs vaisiai ir uogos, pavyzdžiui, bananų, vynuogių, razinų, datas. Visiškai pašalinti iš šių produktų dietos būtina tik sunkių diabeto. Be lengvas ar vidutinio sunkumo liga, jei visada nuolat stebėti cukraus kiekį kraujyje, tai leido mažais saldainių naudojimą.
Svarbu nustatyti didžiausią suvartojimą riebalų: jų skaičius turėtų ne didesnė kaip 40 gramų per dieną. Maksimalus vartojimas apsiriboja produktų, tokių kaip mėsa, riebalų dešros, saliamis, dešros, sūrio, grietinės, majonezo.
Dieta 2 tipo cukriniu diabetu pašalina kepti, aštrūs, rūkytos ir aštrus maistas, konservai, garstyčios, pipirai, alkoholio.
Ir tai yra nepriimtina žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu produktus, vienu metu yra daug angliavandenių ir riebalų. Šie produktai yra ledų, šokolado, pyragai, tortai, grietinėlė ir tt Šie patiekalai iš dietos, pacientas turi būti visiškai atmesti.
Rekomenduojami rūgštus-saldus vaisiai ir uogos
Rekomenduojama dieta diabetas
Dieta nuo diabeto, atsižvelgiant į gydytojų rekomendacijas, turėtų apimti:
- Augaliniai sriubos (sriuba, virta su mėsos arba žuvies sultinio, gali būti naudojamas ne daugiau kaip du kartus per savaitę).
- Ruginė duona - 200 gramų per dieną.
- Lean virtos mėsos, paukštienos - 100 gramų per dieną žuvies arba - iki 150 gramų per dieną.
- Avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai košė.
- Kiaušiniai - ne daugiau kaip 2 vienetus per dieną: virtos, tuo atveju, kai omletas forma.
- Daržovės ir vaistažolės, su bulvėmis, morkomis ir burokėliais rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 200 gramų per dieną.
- Vaisiai ir uogos Saldžiarūgštis veislių.
- Varškės - 100-200 gramų per dieną, o pieno produktų - 1-2 puodeliai per dieną.
- Gėrimai - silpna kava, žalia ir juoda arbata, pomidorų sultys, sulčių iš vaisių ir uogų rūgštus veislių.
Jei turite kokių nors klausimų apie šią temą, kreipkitės į gydytoją internete.
Taip pat žiūrėkite:
- Revealed kitą diabeto priežastis
- Penki pirmieji požymiai diabeto
- II tipo cukrinis diabetas išsaugoti mėlynės