Mūsų laikais, yra laikomas ne tik graži didelė krūtinė, tiek didelius ir elastinga. Tai yra, jis yra ne tiek apie dydžio ir formos, kad nebūtų galvoti ir sakyti gerbėjai plastinės chirurgijos. Tai reiškia, kad norint pasiekti gražus krūtinę gali kiekviena moteris, nesvarbu, kas tai yra jos dydis. Svarbiausia - noras ir kantrybės.
�
�
Tonizuoja krūtinės
Taigi gražus krūtys turi būti tvirtas ir stiprus. Norėdami padaryti taip, būtina didinti tonusą ir elastingumą odos ir krūtų pati vizualiai sugriežtintos, gausite gražią figūrą. Yra žinoma, kad ten nėra jokių krūties raumenis, kurie gali būti pripūstos. Jos grožio yra priklausomas nuo kaimyninių atraminio raumenis pečių ir odos būklę būsenoje. Siekiant išsaugoti krūtų tonas:
- Negalima gauti nunešė su kubilams ir dušai. Karštas vanduo sumažina odos tonusą ir leidžia wysuszył. Jei tikrai tikrai patinka taškytis karšto vandens ne daugiau kaip 15 minučių.
- Oiblivayte krūtinės šalto vandens, Padaryti imtis dušas ties krūtinės pabaigoje sukamaisiais judesiais nuplaukite ledo vandens įpročiu. Tai gerai žinomas, paprastas ir labai veiksmingas būdas tonizuojantis krūtinę.
- Išbandykite masažą su ledo kubeliai, Tai kaip pilant ledinis gerai gerina odos elastingumą.
Laikysenos ir Pratimai
Negalima kumpinti! Pirma, kai eisi, stačias krūtinės vizualiai atrodo didesnis ir labiau pastebimas. Antra, sulenktas pozicija nuolat silpnina patvirtinamuosius raumenis, kad tikrai turi įtakos krūtų išvaizdą.
Pratimai! Idealiai tinka sportui didina tonusą ir pagerinti krūties išvaizdą - yra baseinas. Jei nėra galimybės užsiimti šiuo sportu, jūsų fitneso treneris gali rekomenduoti keletą paprastų, bet efektyvių pratimų, kurie padės jums sustiprinti savo krūtinės raumenys patys.
Kosmetiniai produktai. Kombainas krūties masažas patrynus su specialiu kremu stangrinanti biustas (šį lėšų trūkumo natūra dabar apie kosmetikos parduotuvių lentynose).
Dieta
Norėdami krūtys buvo graži ir elastinga, tai pat būtina teisingai maitintis ir subalansuota.
- Jūsų mityba turėtų būti maisto produktų, turtingų vitaminų A ir C dalis - žalių daržovių (žalumynai, špinatai, salierai), citrusiniai vaisiai, morkų, uogų.
- Gerkite daug skysčių - 1, 5-2 litrus per dieną.
- Naudinga rasti daržovių produktų krūties ir nesočiųjų riebalų - alyvuogių aliejaus, avokadų, sėklų, riešutų. Pomidorai ir brokoliai apsaugo nuo krūties vėžio. Tačiau, gerai žinoma, sakydamas, kad kopūstai padidina krūtinę, taip prisidedant prie jos augimo, o ne daugiau nei mitas. Nors ji yra labai prisijunkite.
Ir, svarbiausia, nėra sudėtinga! Patikėkite, net gana nedidelis, bet tvirtas ir didelės krūtinės daug patrauklesnė vyrams, nei dauguma, bet saggy ir suglebęs. Darbas sau ir jūsų krūtys atrodys elegantiškos ilgą laiką.