19 Specialiosios temą 16 dalis Sveikas vasarą
- Labiausiai maistingus maisto produktuose esantys šilumos (video)
- Kaip ne gauti užnuodytas vaisius vasarą?
- Vasaros daržovės ir prieskoninės žolės: kaip išvengti apsinuodijimo
- Kaip ne nuodyti vasarą: Patarimai gastroenterologas
- Saugus deginimasis: atsargumo priemonės
- Taisyklės saugaus deginimosi
- Kaip organizuoti sveiką iškylą
- Tai kovos su ilgo buvimo saulėje
- Ką daryti, jei esate sudegino
- Kas kosmetikos pirmenybę šilumos: Patarimai kosmetologų
- Sąlygos nudegimo (video)
- Kaip apsisaugoti nuo šilumos serganti širdies
- Vegetatyvinis kraujagyslių distonija: kaip pabėgti laikais saulės (video)
- Heatstroke į: prevencijos ir pirmosios pagalbos
- Kaip miegoti vasarą
- Kas sporto renkasi vasarą
- Kokios ligos gydo jūros vanduo
- Tai kovos su paplūdimys atostogos
- Naudingiausi pusryčiai vasarą: skanus, širdingas, sveikas
Ankstesnė dalis serijaKita dalis iš serijos
Vasarą ypač norime būti "ant aukšto". Trim, graži figūra - tai vienas svajoja. Senoji versija sporto suteikia puikią galimybę ne tik figūrą sutvarkyti, bet ir visiškai pasinerti į lauko veikla pasaulyje. Yra daug veislių vasaros sporto. Tarp populiariausių jų - vandens veikla.
Kas yra Vandensvydis
Įsitraukti į atvirą orą
Prinevolit save sportuoti vasarą jis yra kartais labai sunku. Įsitraukti į tvankus kambarys fitneso klubas savo skonį yra ne visiems. Vasaros Sportas suteikia puikią alternatyvą tai. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas studijų ant vandens. Jei leidžia sveikata ir entuziazmo, verta pabandyti poluekstremelnye ar net ekstremalaus sporto, pavyzdžiui, naršymas.
Kad galėtų likti laive, būtina naudoti pagrindines raumenų grupes juos mokyti. Važiuojant ant lentos nesugeba sudeginti didelį kiekį kalorijų, palyginti su fitneso klubo treniruotę. Taip pat galite imtis, kad bures vindserfingom.Pri pagalbos, pritvirtinti prie lentos, sugebėjimą sportininkas sugeba plūduriuoti ant vandens. Pasirodo kūną užimtumo mokymo metu priminti hula-HUPE, tačiau yra labiau efektyvus. Be plonas šlaunų ir liemens galite gauti nepalyginamą malonumą žirgais.
Kas yra Vandensvydis
Gana populiarus rūšies vasaros sporto ant vandens Vandensvydis tikėti. Šis sportas yra kilęs nuo kitų žinomų rūšių - snieglenčių sportas, slidinėjimas, naršymas. Vandensvydis yra čiuožimo ant lentos, kuri yra susieta su laivu virve. Sportininkas šioje diskusijų lentoje nepavyksta greičiu iki keturiasdešimt km / h. Pagrindinis uždavinys tada tampa išlaikyti pusiausvyrą. Gana didelė našta gula ant sėdmenų, šlaunų ir nugaros raumenis.
Taip pat žiūrėkite: Kaip turėtų sportininkas valgyti
Kas yra veykserf
Be išvardytų veykserf populiariausių vasaros sporto rūšių sąrašą - versija sportuoti ant vandens. Kaip ir su banglenčių, šiuo atveju tai yra įmanoma, kad naudoja pagrindines raumenų grupes. Bet tuo pačiu metu sukuria bangų veykbordistky valtis, kuri yra susieta su lentos.
Taip pat žiūrėkite: įrodyta, fitneso puikiai malšina depresiją
Kas yra kitesurfing
Kas yra kitesurfing
Verta paminėti dar vieną vasaros sporto rūšis ant vandens - kitesurfing. Šiuo atveju, pakilti per bangas leidžia aitvarą, paimtas siekiant kontroliuoti sportininką. Siekiant išlaikyti pusiausvyrą, būtina daryti beveik visas raumenų grupes. Per treniruotę, pagrindinė našta gula ant nugaros, paspauskite rankas. Reguliarūs užsiėmimai kayserfingom leidžia gauti geriausią laikyseną, plonas juosmens, elastingas krūtinės.
Taip pat žiūrėkite: Dėl kreipimosi į idealaus paveikslėlyje būdas: intervalas mokymas
Be vandens sporto iš dešinės skaičius yra išvardyti Jetski - reaktyviniai slidinėjimas. Nepriklausomai nuo rūšies vasaros sporto pasirinksite, bus tikrai gauti pramoginių ir sveikatai teikiama nauda daug.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas