Makštį valdomi apmokyti raumenys tampa puikios būklės ir ginekologinės sveikatos moterų raktas. Per pamokas stiprinti intymius raumenis stimuliuoja kraujotaką audiniuose. Be reguliarių klasių valdyti sustiprinti raumenis, pagerinti kokybę statusą makšties gleivinę. Tai yra dėl to, kad sustiprinto srautą deguonies į audinius.
Kas bus mokymai
Paprastai per kelias savaites sustiprinti makšties raumenis moteris pamiršta, kas pienligė, išvaizda atkryčių ligos rodo, kad lengvatiniai imunitetą disbalansą tarp patogeninių ir normalios floros. Visi šie veiksniai padeda normalizuoti situaciją.
Daugelis moterų, kurių imamasi mokyti savo intymius raumenis, sužinoti, kas yra makšties orgazmą, yra įjungta gauti kelis orgazmus, pristatyti didesnį įdomus partneriu ir savimi. Tampa jautri makšties, sustiprintos kraujotaka atitinkamų nervų galūnės.
Išspauskite sfinkterio raumenis
Atlikite šį pratimą gulint ar sėdint. Pakaitomis išspausti sfinkterio raumenis (į išangę sritis), ir makšties raumenis. Tokiu atveju jums reikėtų patinka lipti ant grindų ir tada eiti. Kaip jums iškvėpti, laikykite savo kvėpavimą, išspausti raumenis nuo įkvėpimo, o ne atpalaiduoja raumenis tuo pačiu metu. Jums reikia sekti šią seką suspausti į makštį ir sfinkterio raumenis. Ji yra šiek tiek juokingas jausti, o ne per paprastas pratimas padeda ugdyti įgūdžius, kurie yra svarbūs gimdymo, kurio metu, atlikdami bet kokius bandymus.
Pratimai sumažinti
Greitai intymūs raumenys įtempti ir taip greitai atpalaiduoja juos. Jūs turite padaryti tą patį su sfinkterio raumenis.
Pratimas išsiuntimo
Jums reikia įsivaizduoti, kad esate siekiama stumti kažką iš savęs, padermė makšties raumenis tuo pačiu metu. Jūs turėtumėte pradėti su dešimčia lėtai susitraukimai, palaipsniui pasiekti bendrą trisdešimt. Idealiame scenarijų, viso mokymo judėjimu, turi būti pristatytas į šimtą penkiasdešimt dienų.
Naudokite cilindras
Šiam pratimui jums reikia naudoti pagalbininkas objektus, imituojančias vyrų reprodukcinės organą. Atsigulkite ant nugaros, įdėkite objektą į vaginą ir pabandykite padidinti stiprus padermės išangės sfinkterio. Pabandykite surengti savo kvėpavimą tuo pačiu metu, kad jaučiu, kaip raumenis. Po relaksacijos etape, ir trijų ar keturių gamtos įkvėpimų, vėl išspausti intymius raumenis.
Patirtis Kinijos moterų
Kinijos moterys plėtoti savo įgūdžius intymus, naudojami poliruoto akmens kiaušinį nuo ugnikalnių mineralais (nefrito ar Obsidianas). Iš akmenukas dydis - mažiau nei vištų kiaušinių. Tai gręžti mažą skylę, kad jūs galite pakabinti apkrovą. Ir tada jums reikia eiti, nes skirtingai raumenys Jade kiaušinio viduje prie skirtingų aukščių makštį.