Per ateinančius dvidešimt metų, atsižvelgiant į mokslinių tyrimų pagal Pasaulio sveikatos organizacijos, tikimasi, kad padidės pusę mirčių nuo ligų, susijusių su antsvoriu skaičius. Pasak kitų statistikos, pirmą kartą per šimtą metų, jis yra greitas maistas (greitas maistas - greito maisto) ir sėdimas gyvenimo būdas yra pagrindinės priežastys, dėl sumažėjusio gyvenimo trukmė jaunimui.
Sąlygos greito maisto
Dėl greito maisto yra šviežiai paruošti produktai nėra taikomos ilgalaikiam saugojimui
Dėl greito maisto (greito maisto), yra šviežiai pagamintas produktai nėra taikomos ilgalaikiam saugojimui. Kaip taisyklė, greitas maistas, pagamintas iš pusiau apdirbtų produktų, dažnai šaldyto maisto. Tai yra, jūs galite jį vadiname švieži tik sąlyginai, o - svezherazogreta. Kava, arbata, sultinys sudaro užšaldyti džiovintų koncentrato ingredientų ir receptas "Coca-Cola" yra žinoma tik tiek, direktorių gamintojo lentos.
Dėl sveikam žmogui su modernaus gyvenimo ir darbo puikiai priimtinų laikas nuo tempu laiko griebtis greito maisto. Ypač per pastarąjį dešimtmetį, virimo gerbiant savo reputaciją Restoranai ir kavinės greito maisto kokybė yra kur kas didesnis.
Daugelis daiktus greito maisto kalorijų kontrolės produktai, turinys cholesterolio, natrio, riebalų rūgščių. Atsižvelgiant į maisto gyvūno arba hidrinti riebalų šildymui yra pakeičiami su augaliniu aliejumi. Griežtai laikomasi higienos normų, kaip virti ir tarnauja maisto. Indai ir stalo įrankiai yra naudojami tik vienkartiniai.
Be pačių produktų greito maisto sveikų žmonių nėra pavojaus - tai bulvės, vištiena, žuvis, kurios yra geras būdas patenkinti savo alkį, kai būtina. Dalykas yra, kiek laiko saugomi prieš verdant šaldytų maisto produktų, ir tai, kas buvo jų kulinarijos apdorojimas prieš patiekiant.
Kontraindikacijos greito maisto
Net vienkartinė dozė greito maisto turi neigiamą poveikį organizmui
- Net vienkartinė dozė bet greito maisto rūšies turi neigiamą poveikį žmogaus organizmui, sergantiems lėtine kepenų liga, skrandžio, žarnyno.
- Dažnai, ypač vasarą, yra apsinuodijimo maistu paruoštus sumuštinius rizikos, kuri išlaiko šilumą keletą valandų, kuria prisidedama prie greito vystymosi bakterinė infekcija.
- Pirmenybė turėtų būti teikiama restoranų ir greito maisto kavinėse, ir bet kuriuo atveju ne pirkti pyragai ir sumuštiniai iš pardavėjų gatvėje.
- Namuose, ypač kai yra mikrobangų krosnelė, neturėtų būti pusgaminių kasdien mitybos pagrindas. Dažnai reikia paruošti patiekalus, pagamintus iš natūralaus ir šviežio maisto - mėsos, žuvies, pieno, varškės, daržovių, grūdų ir ankštinių augalų.
- Nereguliarus valgymas "paleisti" pats savaime nėra ligų, virškinimo trakto priežastis, bet gali išprovokuoti juos aktyviai. Tai ypač pasakytina apie tokias reakcijas ir apraiškas kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pykinimas.
- Jau seniai įrodyta, kad maistinių medžiagų išsamia kramtomoji maisto proceso asimiliacija yra daug geriau nei su greito įsisavinimo iš greito maisto šedevrų. Be to, didelio kaloringumo greito maisto ir prisideda prie nutukimo ir celiulito vystymąsi.