Informacinė visuomenė ir naujos technologijos smarkiai pakeitė mūsų gyvenimo būdą. Kompiuteriai, tabletės, nešiojamieji kompiuteriai, e-knygos, mobilieji telefonai dabar naudojamas svarstymą. Skaitymas ekraną skiriasi nuo skaito popieriaus knygą. Todėl svarbu žinoti, kaip skaityti iš ekrano, o ne sugadinti jūsų viziją laiką.
Sureguliuokite monitoriaus ryškumą
Patogiam skaityti reikia laikytis ryškumą ir kontrastą paveikslėlyje. Monitoriaus turi sutapti su aplinkos ryškumą ryškumas, tada akių bus mažesnis nuovargis. Jei į kambario šviesus apšvietimas - padidinti ekrano šviesumą, jei kambarys yra tiek tamsus - padaryti monitoriaus tamsesnis. Daugelis šiuolaikinių monitorių turi įmontuotą ryškumą, jie bus prisitaikyti prie aplinkos.
Norėdami patikrinti savo monitoriaus ryškumą, atidarykite tuščią baltą gabalas bet kuriuo teksto redaktoriumi. Jei jis pateko į akis, ryškumas turėtų būti sumažintas, jei baltos ir pilkos atrodo maža, ryškumas turėtų būti padidinta.
Pažvelkite į stačiu kampu monitoriaus išvaizdą
Skaitytojai, mobiliųjų telefonų ir tabletes, galite tvarkyti viską, ką nori, bet staliniai monitoriai reikia sukonfigūruoti, prieš pradėdami dirbti. Monitorius visada turi būti žemiau akių lygio. Pakreipkite ekraną atgal už maždaug 10 ° kampu. Kodėl tai padaryti: jūsų vokų pusę uždarytas, todėl bus mažiau akių sausumas.
Venkite akinimo ekrane
Akinimo iš kito šviesos šaltinio bus trukdyti jums skaityti. Akys bus sunku prisitaikyti prie monitoriaus vaizdas, todėl jie bus pavargę. Ir jei monitorius yra blizgus, šviesi akinimo apakins tave, ir po kurio laiko bus sukelti galvos skausmą.
Šviečia klaviatūrą
Jei dirbate su kompiuterio ar nešiojamojo kompiuterio, jie dažnai išversti žvilgsnį nuo į klaviatūrą ekrane. Jei jis yra prastai apšviestas, akys turi judėti greitai, ir tada vėl atrodo iki - ir iš horseflies tiek. Prastai apšviesti darbo vietą - pagrindinė priežastis, dėl nuovargio darbe.
Atstumas nuo monitoriaus akis turi būti ne mažiau ištiestos rankos atstumą nuo alkūnės iki pirštų į
Ši taisyklė taikoma visiems skaitymo tipų ir yra žinoma, kad mus nuo pat vaikystės. Užsisakykite varginantis laikyti 30-35 cm atstumu.
Negalima skaityti šviesos tekstą tamsiame fone
Šis kontrastas yra blogiausia mūsų viziją ir jūsų akys pavargsta dešimt kartų greičiau. Jei jūs turite perskaityti iš svetainės informacijos, ji yra geriausia nukopijuokite ir įklijuokite jį į įprastą dokumentą.
Naudokite specialią programą skaityti
Tai suteikia jums daug privalumų. Jūs visada galite pasiimti patogią akių fono ir šrifto spalvą. Ji yra lengva pakeisti raidžių ir jų paviršių dydį.
Pasirinkite lengva skaityti šriftą
Lengva skaityti ir akių nuovargis priklauso nuo paties šrifto. Be to šriftai ant popieriaus ir ant ekrano suvokiamas skirtingai. Labiausiai tinka ekrano skaitytuvų buvo pripažinta šriftus Verdana ir Arial. Bet šrifto individualus dalykas pasirinkimas. Skirkite keletą minučių patikrinti, ką šrifto jums skaityti lengviau.
Jei perskaitėte teisingai, jūsų akys bus mažiau pavargęs. ir mažiau pavargsta akys, sveikesni jie yra.