Skaitymas šį sakinį, jūsų akys jau gauna krūvį, ir jei jums likti priešais kompiuterio monitorių trunka kelias valandas, yra grėsmė vizija. Mes, žinoma, būtų malonu matyti Jus mūsų svetainėje, ir jūs galės skaityti tiek, kiek įmanoma "sveikas" informaciją, be žalos į akį, papasakoti apie darbo taisykles priešais monitoriaus.
Kompiuterių sindromas
Paraudimas ir akių nuovargis, sausumas ir deginimas, neryškus matymas, jautrumas - tipiškas kompiuterio vartotojo atsiliepimai. Štai vos simptomai jau turite tikslią diagnozę - kompiuterių akių sindromas. Šis akių patologijos forma pasireiškia beveik visus žmones, kurie nuolat dirba priešais monitorių. Gydytojai - oftalmologai tendencijos nuo kompiuterio bumo atėjimas bandė ištirti dėl kompiuterių vartotojams vizija pakeitimus. Bet su apkrovų akių ligų, tokių kaip glaukoma ir katarakta ryšys - nerastas. Tačiau nereikia pamiršti apie trumparegiškumą. Dėl sutrikimo, kol ji gali stebėti pažangą.
"Plika akimi"
Norėdami pradėti, pasirengti darbui:
- Atstumas nuo akių iki monitoriaus turėtų būti ne mažiau kaip 50 cm.
- Monitorius centras nustatyti žemiau akių lygio 15 - 20 cm.
- Patalpinti klaviatūra ant 10-30 cm. Nuo stalo krašto
JAV mokslininkai teigia, kad optimaliausias šrifto - tai Verdana. Skaityti šiame šrifto tekstas turi mažiau streso ant akių raumenis. Bet labiausiai "skaitoma" ir nepagailės šrifto dydį, pagal amerikiečių - yra 10-12 taškų.
Taisyklės Darbas
- Po kiekvieno valandą imtis 10 minučių pertrauką. Pabandykite Šiuo metu išvengti akių nuovargį (ne skaityti ar žiūrėti televizorių).
- Per operaciją, periodiškai žiūri tolimiausius objektus patalpoje.
- Į kambarį, kur kompiuteris veikia, kad reguliariai šlapio valymo.
- Patikrinkite monitoriaus būklę, jis turi būti be dulkių ir dėmių.
- Jei dirbate su tekstinius dokumentus, įdėkite lapus arčiau ekrano išvengti aštrių išvaizdą.
- Darbo vieta turi būti pakankamai apšviestos, bet monitorius išvengti akinimo.
Ar pratimai akims
- Pažvelkite į lubas ir palaikykite nuomonę. Tada lėtai pažvelgė žemyn ir pažvelgti į grindis.
- Jau keletą sekundžių stipriai zazhmurte akis po uždaryti ir sėdėti už maždaug 30 sekundžių atsipalaidavimo būseną
- Pagrindinis simptomas nuovargis yra gleivinei akis džiovinimas. Taigi nepamirškite mirksėti dažniau.
- Paverskite savo akis į šonus, masažas kada.
Dieta akis
- Jei turite regos sutrikimas, arba turi polinkį į tai, valgyti morkas, spanguolės, mėlynės ir juodieji serbentai ir petražolės, krapai, česnakai. Gėrimas sultinio klubų.
- Pagerinti regėjimą preparatai tokių mikroelementų kaip cinko ir kalcio, taip pat produktus, pagamintus mėlynės. Jei kenčia nuo akių ligų - vieną kartą per metus, imtis žuvų taukų kursą.
- Apsauga.
- Akys prisitaikyti prie ekrano paveikslėlio padės apsauginius akinius su kelių padengtas. Štai 10 priežasčių, kodėl jie turėtų pirkti.
- Padidinti vaizdo kontrastą, ir tuo pačiu metu sumažinti "pikselių" vaizdą.
- Saugokite akis nuo UV - spinduliams.
- Sumažinti akių įtampą per ilgą darbo priešais monitoriaus.
- Sumažinti susirgti trumparegystė ir regėjimo sutrikimą riziką.
- Prisidėti mažiau nuovargį ir mieguistumą.
- Pašalinti akinimo nuo monitoriaus ekrane.
- Šie akiniai yra universalūs: į debesuota kad vaizdas aiškesnis, gali iš dalies apsaugoti nuo trumpojo bangų spektro saulės spindulių.
- Gali būti pagaminti žmonėms su trumparegystė ir toliaregystė.
- Kontraindikacijos dėvėti šie akiniai neturi. Jie gali būti lengvai derinama su kosmetikos lęšių, o papildoma apkrova ant akių nebus.
- Apsauginiai akiniai yra rekomenduojama ne tik suaugusiems, bet ir vaikams.
Svarbu nepamiršti,
Bet taškai, net tokių kaip saugumas kompiuteryje turi būti parinkti atsižvelgiant į oftalmologą, o ne perėjų ar abejotinas prekybininkų optika biure.