Limfodrenažinis masažas gali turėti teigiamą poveikį bendrą sveikatą. Kadangi limfmazgiai yra labai svarbus siekiant išlaikyti apsaugines funkcijas imuninės sistemos reikiamu lygmeniu, gerinant limfos tekėjimą ir drenažo limfmazgiai yra labai naudinga.
Jis padeda:
- Sumažinti peršalimo ir virusų paplitimą, nes ji padeda organizmui kovoti su infekcija ir skatina gijimą ir atsigavimas nuo ligos.
- Padeda sumažinti vandens sulaikymo. Atsižvelgiant į tai, kad limfinės sistemos neturi "siurblys", jei tu sėdi ilgą laiką nejudinant, limfos negali tekėti lengvai - kuris yra, kodėl jums gali pasireikšti patinimas pėdų ar kojų.
- Sumažinti svorį. Tobulinimas limfinės sistemos siekiant pagerinti medžiagų apykaitą, padeda deginti kalorijas efektyviau
Rankinis limfodrenāža
Limfodrenažinis masažas taip pat gali pagerinti odos tekstūrą:
- Sumažinti patinimas ir dėmių.
- Siurblys, sveikesni poras.
- Pagreitis rando audinio gijimą, kuri gali būti, pavyzdžiui, pagerinti strijų išvaizdą.
Išeities taškas
Limfodrenažinis masažas suteikia daugiau vienodą pasiskirstymą skysčio organizme, todėl dalis anticeliulitinis masažas. Su masažo kūno Help laikosi skysčio perteklių, skaičius yra labiau tobula forma. Limfodrenažinis masažas apima glostydama įcentrinis judesius, lėtas ir banguotos, su įvairaus slėgio, taip pat FIFO ir trinties.
Žinoma, pageidautina, kad limfodrenāža atlieka patyręs specialistas institucijos, bet jūs galite pasiekti gerų rezultatų ir reguliariai limfos masažas namuose. Galite naudoti bet kokius eterinius aliejus, ypatingas anticeliulitinis kremas arba masažo kremas, kuris padės jums patobulinti sušilti odą ir padidina masažo poveikį.
Veiksmų planas
Siekiant sumažinti patinimas kojose, sėdi ant taburetės ar kėdės, įdėti kitą kėdę priešais jį, padėkite jį ant vienos kojos, o tada atlikti glostydama judesį iš auksčiau esančio prie kelio atgal kulnas kulkšnis. Abiem rankomis suimkite kulkšnis su spaudimu, ir insulto į klubų up. Ar tai kelis kartus su viena koja, tada - ant kitos. Tai labai gera prevencija edema kulkšnių.
Norėdami atlikti limfos drenažo masažas su spaudimu šlaunys patrinti į specialiai paruošto mišinio naftos ir masažo kremas odai pakaitomis abiem rankomis dėl šlaunies išorėje. Tada energingai patrinti odą pusę rankoje, paglostyti šlaunų ir aktyvina kraujotaką. Tęsti masažuoti klubo krašto rankoje pakaitomis abiem rankomis. Be slėgio nuostolių, pakartoti su kita koja.
Jei esate šaltos rankos ir pėdos, daryti masažuokite rankas ir kojas. Norėdami tai padaryti, tiesiog patrinti juos - jis skatina kraujo antplūdį.
Specialūs tipai
Limfodrenažinis masažas yra naudingas sergantiems varikoze, nes jis visada lydi limfos vėlavimą apatinių galūnių (beje, šis masažas padeda venų nutekėjimą).
- Taikyti eterinių aliejų mišinį ant viso kojos, tada masažuoti viršutinę dalį nuo kelio kojos. Tai padės išvalyti vožtuvus, kraujo gali lengviau padidėti nuo pėdos apačioje.
- Masažas su abiem rankomis, tik aukštyn kryptimi. Masažas su klubų kietos ir ilgų raumenis. Atidžiai pereiti į veršiuko raumenį, tada pakartoti su kita koja.
Pagalbininkai
Puikiai asistentas limfos drenažas ir anticeliulitinis masažas namuose - natūralus medus. Medus puikiai absorbuoja toksinus ir skatina jų greitą pašalinimą iš organizmo. Oda tampa šilkiniai ir elastinga, glotni. Kursas skirtas 12-15 seansų, jie gali praleisti per dieną.
Dėl masažas, galite naudoti medų kartu su aromatiniais aliejais. Ypač rekomenduojama moterims po gimdymo, taip pat pašalina Žuvo odos, ir kartu su pratybų suteikia puikią poveikį drenažo.
Apskritai, atliekant namo drenažo Limfodrenažinis masažas gerina sveikatą ir išvaizdą.