Kaip mesti rūkyti? Šis klausimas yra susijęs su žmonijos daugiau nei penkis šimtmečius - nuo pat pradžių yra susipažinę su tabako. Ir visi jie nori, kad šis procesas, kaip neskausmingai ir beveik nepastebimas.
Baimė nikotino abstinencija
Nikotinas panaikinimo nėra taip bloga, kaip narkomanų laužymo, bet prie jos pridedamuose jausmai negali būti vadinamas malonus. Jei palengvinti jo srautas reiškia, kad užtikrintų pergalę prieš rūkymą. Ši problema susijusi gydytojai, psichologai, gydytojai, ragana gydytojus, skaičiai alternatyvios medicinos ir visiems tiems, kurie vienu ar kitu būdu yra įsipareigojusi padėti žmonėms, kurie nusprendė visam laikui atsisveikinti su blogas įprotis.
Kas būdas pasirinkti
Tradiciškai, visi metodai, kurie naudojami kovai su rūkymu, galima suskirstyti į keletą kategorijų - priklausomai nuo poveikio būdo, padėjo išieškojimo pagrindas. Iš šių metodų veiksmingumas gali skirtis, bet daugiausia išlieka, nepaisant to, galutinis rezultatas rūkančiojo.
Kvėpavimo pratimų metodas
Pasyviai įkvėpti pro nosį orą iškvėpti aktyviai ir su minimaliomis pastangomis. Pradėkite lėtai, laipsniškai didinant greitį. Ar galite įsivaizduoti, lokomotyvą, kas juda lėtai, įgauna greitį. Sekite trisdešimt įkvėpimų ciklą, po to pailsėkite minutę. Sekite iki penkių ciklų rytais ir vakarais.
Naudokite šakniastiebiai ritė
Dešimt gramų šakniastiebius ritės užpildyti du šimtai mililitrų verdančio vandens, leiskite jam užvirinti, įtampą, prieš cigarečių išskalaukite burną 07:56 kartus per dieną.
Gydymas eukalipto lapų
Vienas valgomasis šaukštas eukalipto lapų užpilkite keturis šimtus ml verdančio vandens, palikite valandą, kamienas, pridėti medaus šaukštą ir vieną arbatinį šaukštelį glicerino. Paimkite penkiasdešimt mililitrų iš penkių septynių kartų per dieną tris arba keturias savaites.
Gydymas negrynintų avižų
Į žalios avižos ir sumalkite užvirinti. Gerti arbatą vietoj dviejų arba trijų valandų po valgio (po 09:00 vakare padaryti sultinį nėra būtina).
Naudokite soda
Skalauti burną su sodos tirpalu (vienas šaukštas ištirpintas dviejų šimtų mililitrų vandens).
Naudokite sūrio lazdelės
Iškirpti ir sausas sūrio lazdelės cigaretės dydį, įdėti jį į cigarečių pakuotės. Kai pamatysite norą rūkyti, pašalinti sūrio lazdelės, patraukti cigaretę ir kaip kramtyti.
Vietoj cigarečių - džiovinti ananasų ir laukinių vyšnių
Kiekvieną kartą, kai noras rūkyti, o ne kramtyti vieną ar du mažus džiovintų ananasų su medumi (pusė arbatinio šaukštelio).
Supjaustyti į gabalus jauni ūgliai laukinių vyšnių. Įdėkite į vieną dieną šaldytuvas ir kramtyti kiekvieną kartą norite rūkyti. Jūs taip pat gali rūkyti cigaretes čiobrelius.