Jūs galite ištobulinti prižiūrėti savo odą su kokybės plovikliai, losjonai, kremai pagalba, taikyti makiažas, kuris padės jūsų odai atrodyti geriau. Tačiau tinkama mityba ir dieta gali dirbti stebuklus, susijusius su odos išvaizdą, ypač kai ji ateina į vitaminų grožį.
Vitaminai maitina kūną ir pomogvyut jį normaliai. Jūs galite gauti per sveikos ir subalansuotos mitybos vitaminų. Bet taip pat galite papildyti savo mitybą vitaminais, jei jūs negaunate pakankamai tam tikrų maistinių medžiagų iš maisto. Kai ji ateina į odą, kai kurie vitaminai yra svarbiausias - vitaminai, A, B kompleksas, C, E ir K
Vitaminai Grožio
Kai kurie iš svarbiausių vitaminų, kurių sudėtyje yra maistinių medžiagų, reikalingų palaikyti grožio.
Vitaminas būtinas augimui ir vystymuisi kūno audinių, išlaikyti sveiką odą ir atsigavimą. Jis padeda kovoti su raukšlėmis, užkirsti kelią spuogai ir sausą odą. Dauguma žmonių gauti pakankamą kiekį vitamino su maistu ir jo papildymas, paprastai nereikia. Vitaminas galima rasti kiaušiniai, pienas, kepenys, spirituoto grūdų. Šviesus oranžinė vaisių sudėtyje yra karoteno daug, iš kurios organizmas sintezuoja vitamino A.
Biotinas, vitamino B tipo- Maistinių medžiagų, kuri yra odos ląstelių, plaukų ir nagų pagrindą. Trūkumas biotinu gali sukelti dermatitą ir odos niežulio. Organizmas gamina vitaminą B daug savaime, tačiau ji taip pat gali būti rasta bananų, kiaušinių, avižinių ir ryžių košė.
Vitaminas C padeda išlaikyti dantis, dantenas ir kaulų sveikatą, padeda sumažinti saulės spindulių poveikį ant odos, dalyvauja vosstanavleniju audiniuose. Vitaminas C taip pat stiprina imuninę sistemą. Jis randamas citrusiniuose vaisiuose ir daug daržovių, bet jūs taip pat galite pasinaudoti papildomais priedais.
Vitaminas E yra pagrindinis antioksidantas. Jis padeda kovoti su saulės daromos žalos poveikį odai, padeda išlaikyti odą lygaus ir apsaugo raukšles. Štai kodėl jūs rasite vitamino E daugelyje anti-senėjimo kremai. Jis randamas maisto produktų, tokių kaip riešutai, kiaušiniai ir žalių daržovių.
PagaliauVitaminas K kremai gali būti labai naudinga mažinant ratilus po akimis ir mėlynės.
Patarimai, kaip naudotis vitaminų grožio
Atminkite - Grožis priklauso nuo sveikatos. Vitaminai - geriausias būdas išsaugoti sveikatą ir grožį. Tačiau būtina prieš juos naudojant pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas nuspręs, ką vitaminų jūs negalite praleisti, ir paskirti vitaminų ir mineralų kompleksą.