Miego - kiekvienam iš mūsų reikia. Jos trūkumas padidina įvairių sveikatos problemų, įskaitant širdies ligos ir vėžio riziką. Pagal oficialią statistiką, PSO, 10% pasaulio gyventojų yra lėtiniai pakankamai miego. Vyšnių taupo nuo nemigos, kad šiame straipsnyje detales.
Paprastai gydytojai iš pradžių nebuvo patarti naudoti vaistą ir pabandyti išspręsti problemą labiau natūraliu būdu. Pavyzdžiui, tam tikrų maisto produktų ar gėrimų. Mokslininkai atliko atitinkamus tyrimus, ir visą sąrašą siūlomų produktų nustatė vyšnių.
Jie taip pat nustatė, kad tie, kurie reguliariai (du kartus per parą), suvartojama vyšnias, tik dvi savaites praneša, kad pradėjo geriau miegoti. Gydytojai atributas tai didelio kiekio melatonino vyšnių. Ši medžiaga sukelia miego. Be to, ramina ir turėti tam tikrą jūros gėrybių, pavyzdžiui, krevetės, tunas, menkė, oto. Visi iš jų yra sudarytas iš stiprios raminamųjų - triptofanas. Jei jums nepatinka žuvis, vartoti reguliariai pieną. Jame taip pat yra triptofano.
Geriausi migdomieji yra baltymų ir angliavandenių junginys, triptofano - avižiniai su pienu. Jūs negalite pamiršti apie Melissa. Tai jau seniai įrodyta, raminamųjų. Ir Melisa yra ne tik atsipalaiduoti, bet ir gerina virškinimą. Reikalauti 1-2 arbatinius šaukštelius Melisa į verdančio vandens stikline ir gerti arbatą prieš miegą. Be Melissa gražus ramioje šalavijų, ramunėlių arbatos ir valerijono.