Dėmesys duomenimis apie gyvenimo trukmės ir žmonių, kurie kenčia nuo nutukimo skirtingose šalyse procentais, "Forbes" "žurnalas padarė iš 10 geriausių naudingiausių virtuvių reitingą.
1. Japonija
Pirmoji vieta buvo skirta Tekančios Saulės, kurio gyventojai yra žinomi dėl jų harmonijos ir aukštos gyvenimo trukmę žemės. Jūrinės žuvys, jūros gėrybės, sojų padažas - pagrindiniai ingredientai kasdienį racioną iš Japonijos. Jie taip pat valgyti daug kryžmažiedžių daržovių, pavyzdžiui, kopūstai, brokoliai, cukinijos. Ir japonai yra mokomi nuo vaikystės pakilti nuo stalo, jums reikia, kai jūs vis dar šiek tiek alkanas. Gal todėl apsirijimas nėra tipiškas japonų. Procentas žmonių su nutukimu: 1, 5% Gyvenimo trukmė: 82 metų
2. Singapūras
Tai gali atrodyti keista, kad gana monotoniškas dieta, su 80% sudarytas iš ryžių, buvo pavadintas vienas iš pasaulyje sveikiausias. Tačiau turime nepamiršti, kad Singapūro valgo ryžius su daug daržovių. Žuvis ir mėsa yra labai reti dėl vietos gyventojų lentelėse, tačiau desertui čia valgyti šviežių tropinių vaisių. Procentas žmonių su nutukimu: 1, 8% Gyvenimo trukmė: 82 metų
3. Kinija
Kinijos kasdienį racioną sudaro daržovės, vaisiai, kruopos ir ankštiniai įvairovė. Kininiai kopūstai, sojos, imbiero ir česnakų galima rasti beveik visur. Daugelis Kinijos patiekalai virtos, virtos ar troškintos, keptos ir jei jis yra labai greitas. Procentas žmonių su nutukimu: 1, 8% Gyvenimo trukmė: 73 metų
4. Švedija
Labiausiai tikėtina, kad didžiausia gyvenimo trukmė šioje šalyje yra susijęs ne tik su vietos maisto privichkami, bet su aukšto lygio medicinos. Šiuo šiaurinėje šalies valgyti kai vaisiai ir daržovės. Pagrindiniai svečiai iš švedų stalo - pieno produktai, juoda duona, žuvų ir uogų. 11% Gyvenimo trukmė:: nutukusių žmonių procentas 81 metų
5. Prancūzija
Prancūzų paprastai negauna riebalų, nepaisant aistringas meilės riebių sūrių, šokolado, batonai. Paslaptis slypi tai, kad prancūzai nėra tradicinis daugelyje kitų šalių užkandžiai ir tarnauja patiekalai yra toks mažas, kad papildomų kalorijų nėra deponuoti. Pagrindiniai metodai virimo - kepimo ar troškinimui. Procentas žmonių su nutukimu: 6, 6% Gyvenimo trukmė: 81 metų
6. Italija
Tradicinė Italijos virtuvė turi mažai ką bendro su didžiuliais kiekiais picos ar makaronų su mėsa, turtingo skonio sūrio, kurie yra toks populiarus Italijos restoranų visame pasaulyje. Italijoje pati žmonės nori valgyti daugiau daržovių ir ankštinių, makaronų iš kietųjų kviečių. Be to, italai mėgsta alyvuogių aliejaus, turtingą nesočiųjų riebalų rūgščių. Nutukusių žmonių procentas: 13% Gyvenimo trukmė: 80 metų
7. Ispanija
Viduržemio jūros dietos pagrindą yra pluošto turtingas daržovės ir mažai riebalų produktai. Ispanai yra pasirengę su alyvuogių aliejumi, valgyti daug daržovių ir ankštinių augalų, pavyzdžiui, citrusinių vaisių ir Migdal. Dažniausiai maistas yra virti ir troškinti, o ne kepti. 16% Gyvenimo trukmė:: nutukusių žmonių procentas 82 metų
8. Pietų Korėja
Pasibaigus Korėjos dietos širdies - maisto mažai riebalų: tofu, makaronai, žuvies ir daržovių. Daug vietos skirta Kimchi - iš marinuotų daržovių patiekalas su daugybe aštriais prieskoniais. Grilyje kepta jautienos korėjiečiai valgo tik didelių švenčių. Nutukusių žmonių procentas: 10% Gyvenimo trukmė: 79 metų
9. Izraelis
Izraelio virtuvė plačiai naudoja tokius naudingus produktus, pavyzdžiui, pupelės, baklažanai ir alyvuogių aliejaus. Be to, yra naudojamas, kai verdant daug įvairių prieskonių ir žolelių. 24% Gyvenimo trukmė:: nutukusių žmonių procentas 81 metų
10. Graikija
Amerikos dietologų mano, kad graikai kenčia nuo nutukimo, o ne todėl, kad jų maistas yra nesveikas, bet dėl to, kad visur greito maisto. Tiesa Graikų virtuvė yra javų, ankštinių augalų, daržovių ir žuvies. Nutukusių žmonių procentas: 25% Gyvenimo trukmė: 80 metų
�Rūpinkitės savimi ir išlikti sveikiems. Visada su savimi jūsų padėjėjas sveikatos gydytojas.�