Įrodė, kad žuvų taukų kapsulių beprasmiškumą

Taip pat žiūrėkite: Mokslininkai apklausė apie maisto papildų naudą su žuvų taukus

Tuo pačiu metu, ekspertas sakė, jei, pavyzdžiui, du kartus per savaitę, valgyti riebios žuvies, insulto riziką, nebūtinai sumažėjimą. Tai yra tai, ką įrodė analizė atlikta 800.000 tūkstančių žmonių iš įvairių šalių apskritai. Eksperimento autoriai mokslininkai iš Cambridge University.

Mes priminti, vėl gerai žinomas taisyklę, kad omega-3 riebalų, o taip pat, kaip menkės kepenų aliejus yra laikoma labiausiai naudinga maistą, skirtą širdies, smegenų ir sąnarių. Kokiu būdu? - Pagal ūkių gamintojų ir Omega-3 riebalų ir menkių kepenų aliejus pagerinti smegenų laivų Golon, su cholesterolio būklę ir mažina uždegimą.

Taip pat žiūrėkite: Kas yra geriau: mėsa ar žuvis

Tačiau, kaip vėliau pasirodė, žuvis yra žymiai efektyvesnis. Taigi, per savaitę, mokslininkai patariama valgyti 03:58 porcijas žuvies. Ir jei po kelių mėnesių, kad atlaikytų tokį režimą, insulto tikimybė yra garantuojamas sumažinti 6%. Jei valgyti penkis porcijas žuvies - rizika sumažėjo 12%.

Be to, specialistai ištirtas ir omega-3 indekso žmogaus krauju. Ir paaiškėjo, kad net tie, kurie turėjo aukštą šių rūgščių, vistiek turėjo širdies problemų ir smūgių patyrė periodiškai. Kaip rezultatas, sudaryta taip: insultas išsaugo ne rūgštis.

Taip pat žiūrėkite: Kodėl specialistai rekomenduoja vartoti žuvų taukų

Mes jums priminti, kad žuvų sudėtis yra labai daug naudingų maistinių medžiagų: vitaminų D ir B, ir jie yra žinomi pakartotinai mokslininkų, tiesiogiai susijusių su sveikais kraujagysles. Taip pat žuvų pakankamai jodo, seleno ir taurino.

Beje, žmonės, kurie valgo daug žuvies laipsnio, mažiau valgyti mėsos ar kitų maisto produktų, kad yra gana kenksmingas smegenų laivams. Ir, riebi žuvis, paprastai arba keptos arba virtos, kuris yra neabejotinai daug naudingos, palyginti su kepta žuvis.

Ana Atsimainymo