Tiesą sakant, kiekvieną dieną mes turime prisiminti, pavadinimų, numerių ir kitų daug duomenų. Daugeliui žmonių, tai gali būti problema. Nebūk nusiminęs, ekspertai sukūrė patarimų sąrašą, kad tikrai padės pagerinti atmintį.
Kiekvieną dieną mes turime prisiminti vardų ir numeriais
Taip pat žiūrėkite: psichologas psichoterapeutas: nemokamai konsultacijos internetu
Line up sistema
Sukurti tam tikrą sistemą laikoma puikus būdas prisiminti ilgą sakinį ar daug. Gali duoti jums pavyzdį: 3810151722242931363843, kuris numeriai atsitiktinai pasirinkto nors. Bet pabandykite suprasti sistemą: pridėti 5, tada 2, ir vėl tai pakartoti. Kai galės suprasti santykius, bus tik prisiminti pirmųjų skaičių ir pobūdį, seka. Šis metodas yra labai naudinga, kai jūs turite sukurti skaitmeninę slaptažodį, kurį reikia sistemingai pasikeitė. Kitas būdas naudoti šią sistemą, galima, jei prisiminti skaičius, jei skaitinė klaviatūra. Geriau ne prisikimšti, ir naudoti savo gebėjimą keliauti erdvėje, pažvelgti į tai: A mechanizmą, kaip nikotinas gerina atmintį
Naudokite asociacija
Asociacija - geras būdas prisiminti numerius. Ši sistema galėtų rasti žodį, kuris gali atsirasti skaičių asociacijos arba kaip dalis koreliuoja su jais. Pavyzdžiui: 74752360007365. Turime nutraukti šį skaičių iš mažesnio skaičiaus ir pasiimti kiekvieną savo asociaciją. Tai gali atrodyti kaip šiame sąraše: "Boeing" (747), kortų kaladė (52), Xbox (360) Džeimsas Bondas (007), dienų skaičių per metus (365). Šis metodas gali būti naudojamas, kad būtų lengviau įsiminti slaptažodžių. Kad būtų galima prisiminti pavadintas vaizdus, galima įsivaizduoti situaciją, kurioje šie objektai gali būti. Pavyzdžiui, galite pateikti kalendorių su nuotraukomis James Bond, kuris buvo žaisti pokerį Xbox ties privačioje Boeing skrydžio metu. Tai gali būti išklausytam keista, bet jis gali dirbti.
Yra rūšiuojami pagal abėcėlę
Su sistema, kurioje informacija yra abėcėlės tvarka, kiekvienas iš mūsų yra susipažinę, kasdien turime elgtis su juo telefonų knygoje. Kai jūs turite atsiminti žodžių sąrašą, būtina pasirūpinti, juos abėcėlės tvarka. Kai jums reikia išmokti labai ilgą sąrašą, pavyzdžiui, teigiama, kad yra dalis JAV sąrašas, turėtume pradėti vienos valstybės už kiekvieną laišką. Jei aš galiu prisiminti, jūs turite eiti atgal ir pridėti kitą valstybę į nurodytą laiške. Būtina pakartoti laiką, kol visa sąrašas deponuojamas savo atmintį. Jūs nustebsite, kaip veiksmingai tai, o ne bando prisiminti, vienu ypu visą sąrašą. Taip pat žiūrėkite: Įrodė: atminties pradeda blogėti po 30 metų
Klasifikuoti sąvokas
Klasifikuoti sąvokas
Metodas platinimo abėcėlės tvarka yra tam tikra klasifikacija, tačiau šis metodas gali eiti toliau. Jei reikia, prisiminti didelis sąrašas, pabandykite rasti panašumų tarp žodžių, Grupinis juos pagal šio panašumo. Pavyzdžiui, jums reikia nusipirkti obuoliai, sūris, šampūnas, pienas, bananai, cukrus, muilas, kokoso ir miltus. Būtina jį paskirstytų visą per tam tikrą kategoriją. Turėtų gauti taip:
- vaisių - bananai, obuoliai;
- Bakalėjos - cukrus, kokoso, miltų;
- pieno produktai - sūris, pieno;
- už Vonios kambarys: muilas, šampūnas.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas
