Sužinok, kas yra geras draugas ir išbandyti, kad atitiktų savo kriterijus - tai geriausias būdas rasti ir išlaikyti gerų draugų. Ir artimi draugai mums stiprų emocinį saugumą, padidinti gyvenimo trukmę, mokslininkai tiki.
Draugystė ir sveikata - tai yra jungtis
Kas yra apsuptas gerų draugų, gyvena, sako mokslininkai. Visi į emocinio saugumo ir šilumos, kad suteiktų mums draugų prasme klausimas. Jei turite bent vieną artimą draugą, gyvenimas atrodo laimingesni, ir gebėjimas susidoroti su stresu ir problemos didėja. Keista, net geros intymus partneris buvimas nesuteikia tas pačias fizines ir emocines naudos sveikatai teikiamomis draugystei. Geri draugai suteikti daugiau paramos nei mėgėjams, brolių ir seserų, tėvų ar vaikų. Geri draugai teikti įvairių lygių supratimo ir bendravimo, kuris turi teigiamą poveikį mūsų gerovei ir jausmą savarankiškai.
Emocinės sveikatos nauda draugystei
- Laboratoriniai tyrimai parodė, kad žiurkėnai su odos žaizdų, kurios buvo narve su kitais žiurkėnai, atsigavo greičiau nei tie, kurie tik buvo. Žiurkėnai, įmonės taip pat organizme gaminama mažiau kortizolio - streso hormono, kuris turi neigiamos įtakos nuotaikai ir imunitetas. Jūs, žinoma, ne žiurkėnas. Tačiau mokslininkai mano, kad tos pačios išvados gali būti perkeliami į žmogaus draugystę. Jei esate prislėgti, sveikstant po ligos ar patiria stresą, jums bus geriau ir atgauti greičiau, jei yra geri dvasiniai draugai.
- Mokslininkai ne suprato, kaip tiksliai, bet geri draugai net sugebėjo pagerinti savo imuninę sistemą. Geri draugai padės jums atsipalaiduoti, gauti viltį ir tikėjimą ateitimi, jausmas, kad viskas bus gerai. Draugai suteikti emocinę komfortą, gerą nuotaiką.
- Stiprus palaikymas - tai ne tik emocijos ir jausmai. Reiškia daug ir moralinę paramą. Paprasčiau tariant, kai draugas lydės jus į gydytoją arba medicinos procedūros, jūs netgi sumažinti kraujo spaudimą ir širdies susitraukimų dažnį, gydytojai sako. Be nusistovėjęs socialinių santykių ar draugais esate labiau tikėtina, kad patirti neigiamas emocijas ir skauda, nei įprasta.
Vis dėlto, tam, kad būtų visada apsuptas draugais, ir ji yra būtina, norint tapti geras draugas.
Kaip būti geras draugas
Leisti laiką kartu. Jei dėl laiko stokos, galite ne dažnai eiti pasivaikščioti su draugu, tada bent skambutį arba parašyti jam reguliariai. Diskusijos neturi būti ilgas. Net trumpas ir draugiškas SMS žinutė suteikia kartais labai daug, kaip neprarasti liesti. Prioritetus. Visi mes visada turime apie atitinkamas bylas daug. Gal "turi" valyti namus, plauti šunį, virti vakarienę ar žiūrėti televizorių (kai kurie žmonės mano, kad jie turi tai padaryti!). Tačiau, pabandykite pačios nustatyti prioritetai. Bendravimas su kitais turėtų būti jums yra svarbesnė nei vidaus pareigų. Būkite su draugais tiek gerų akimirkų gyvenime, ir blogas.Laidojimo giminės ir dukters vestuvių, veikimu ar šventė - Artima draugams visada. Pasidalink su jiems džiaugsmą ir pakeisti savo petį sunkiais laikais. Nuoširdžiai džiaugiuosi už savo draugui ir nerimauti jam sunkiais laikais.
�
Nevažiuokite per. Kas turėtų skambinti šį kartą? Kiek mokate už paskutinį kartą taksi? Kas praleido Kalėdų dovanos labiausiai? Who cares? Jei draugystė yra tikrai stipri, šie dalykai nėra svarbūs. Jūs nesate varžovės sporto srityje. Dėmesys polozhitelnyyh pusių svogo kitą. Mes visi turime "tarakonai", - Photoshop ir trūkumus. Pabrėžkite savo draugui ir jo nuostabių savybių stipriąsias puses. Norėdami būti geras draugas, turite sugebėti pamiršti apie tai, kad jūs ir jūsų draugas yra skirtingi ir skontsentirovatsya ne apskritai.