Ar žinote, kaip turi būti laimingas? Arba jūs laukiate laimės, galvoju, kad ji pati kris iš dangaus, ar jūs? Nepaisant to, kad mes aprašyti pasakas, laimė neatrodo magija. Tai net ne kažkas, kas atsitinka su jumis. Tai yra tai, ką jūs turite viduje - ką jūs manote ir kaip jaučiasi. Taigi, pabandykime pakeisti savo gyvenimą ir tapti laimingas nuotaika.
Kaip būti laiminga: ką mokslas sako mums
Tik 10%, atsižvelgiant į laimės žmonėms jausmas, galima paaiškinti skirtumus jų gyvenimo aplinkybes, sako psichologai. Didesnė dalis to, ką apibrėžia laimės - individualumą, taip pat mintis ir elgesį. Taigi, taip - tikrai galite būti laimingi, ar bent jau tapti laimingesni.
Nors jūs manote, kaip ir daugelis žmonių, kad laimė priklauso nuo to, ar jūs gimėte turtingas, ar gražus, ar gyvena gyvenimą be streso, realybė yra tai, kad šie dalykai patys savaime nesuteikia laimės. Iš tiesų, kaip būti laimingam apibrėžimas negali būti sumažintas iki vieno. Laimė - tai tavo gyvenimo pasirinkimų suma. Žmonės, kurie yra laimingi, atrodo, intuityviai tai žinote, ir jų gyvenimas yra pastatytas šiais principais:
- Pakankamai laiko šeimai ir draugams.
- Didelis rezultatas save ir savo veiklą.
- Optimistiškas gyvenimą.
- Atsižvelgdama aiškų gyvenimo tikslą.
- Apgyvendinimas gyvenimas čia ir dabar
Kaip būti laiminga: praktika, praktika, praktika ...
Geros naujienos yra tai, kad jūsų pasirinkimas, mintys ir veiksmai gali turėti įtakos jūsų lygio laimės. Tai nėra taip paprasta, kaip klatsat jungikliu, bet ji vis dar verta mokytis.
Investuoti į santykius
Mėgaukitės su laimingais žmonėmis. Tai dinamišką ir teigiamas. Priešingai, yra laimingas sau, jūs suteikiate žmonių aplink jus daug. Galima sakyti, kad tai krugovoro laimės pobūdžio, nes mes galime priimti labai plona jausmą ir nuotaiką aplink mus, žmones.
Draugai ir šeima padėti mums švęsti gyvenimą ir paramos sėkmės sunkiais laikais. Nors tai lengva pradėti gydyti savo draugams ir šeimos nariams už suteiktas, santykiai turėtų būti vertinamos ir vertiname žmones. Stiprinti savo santykius su šiltus žodžius ir veiksmus. Būkite atidūs ir natūra. Ne iki ginklais iš karto prieš kritiką. Tegul žmonės žino, kad jūs vertinate tai, ką jie padaryti už jus, ar net, kad jūs esate laimingi, kad jie yra dalis jūsų gyvenime.
Dėkoju
Ačiū - tai daugiau nei tiesiog pasakyti "ačiū". Tai stebuklas, dėkingumo jausmas ir, žinoma, dauguma dėkingumas už viską gyvenime. Tai labai paprasta eiti per gyvenimą nepripažįstant savo laimę. Tai dažnai atsitinka, kad sunki liga ar kitos tragišką įvykį sukelti žmonių, kad jie pradeda vertinti gerus dalykus savo gyvenime. Negalima laukti, kol kažką panašaus į tai atsitikti su jumis.
Įpraskite būti dėkingi. Kiekvieną dieną yra nustatomas pagal bent vienas dalykas, kad praturtina savo gyvenimą. Jei jūs sugauti save galvoja nedėkingas, pabandykite pakeisti jį su viena iš dėkingumo. Pavyzdžiui, vietoj "mano sesuo pamiršau savo gimtadienį", - "Mano sesuo visada buvo ten su manimi sunkiais laikais." Tegul dėkingumas bus paskutinė mintis, su kuria jūs einate į lovą. Tegul ji taip pat bus pirmoji mintis, kai jums pabusti ryte.
Puoselėkite optimizmo
Razrabotyvayte įprotis matome teigiamą pusę dalykų. Žinoma, blogų dalykų atsitikti, ir tai būtų kvaila teigti, kad taip nėra. Bet jūs neturėtumėte leisti negatyvumo apibrėžti savo požiūrį į gyvenimą.
Jei jūs nesate optimistiškai asmuo, pobūdį, jis gali praeiti šiek tiek laiko jums pakeisti savo pesimistines mintis. Pradėti pripažįstant neigiamas mintis, kad jūs turite. Tada žengti žingsnį atgal ir paklausti savęs šiuos pagrindinius klausimus:
- Ar situacija iš tiesų tokia bloga, kaip manau?
- Ar yra kitas būdas pažvelgti į šią situaciją?
- Ką aš galiu pasimokyti iš šios patirties, kaip aš galiu jį naudoti ateityje?
Ieškoti savo tikslą
Žmonės, kurie nori pasiekti tam tikrą tikslą ar atlikti tam tikrą gyvenimo misiją - ar auga sodas, vaikų priežiūra ar põik savo dvasingumą - yra laimingesni nei tie, kurie neturi tokių siekius. Prieinamumas tikslai suteikia gyvenimui ypatingą reikšmę, stiprina savigarbą ir suartina žmones. Be to, jums bus nustebinti, bet ne taip svarbu savo tikslo, kaip pasiekti tai tu ir nuolatinį savęs procesą. Stenkitės, kad jūsų kasdienėje veikloje laikotarpio prasmę ir tikslą.
Jūs darote tai, ką tu myli? Jei ne, užduokite sau šiuos klausimus ir sužinokite, kaip galite rasti savo paskirtį:
- Kas jaudina mane ir jaudina mano jausmus?
- Kokie mano pasiekimai?
- Kaip aš noriu kitiems prisimeni mane?
Gyvenkite metu
Negalima atidėti gyvenimo džiaugsmą Kitą dieną, po to, kai jūsų gyvenimas yra mažiau streso arba užimtas. Ši diena niekada neateis. Vietoj to, ieškoti galimybių mėgautis mažų malonumų kasdieniame gyvenime. Dėmesys teigiamas metu. Ar ne eikvoti savo laiką perdirbimas praeitį arba kelia nerimą dėl ateities. Paieška pagaliau laiko sustoti ir tiesiog pauostyti gėles į darželis, ar žaisti su mažai sūnėnas. Tai laimė - tai ne ten kažkur toli. Būtent čia ir dabar - daugiausia mažų kasdienių detalių. Vertiname tai!