"Letting Go" Anksčiau mes įvairiose situacijose. Mirtis artimuosius, skyrybų, separacijos, arba tiesiog - labiausiai paplitusi ir rimtai iš jų. Galbūt tai yra viena iš pačių sunkiausių užduočių, kurios egzistuoja žmogaus gyvenime - atsisveikinti su praeitimi.
Net jei santykiai buvo nesveika, kartais taip baisu eiti į naują, nežinomą gyvenimą. Tai nėra lengva, bet yra praktinių būdų, studijavo psichologai, taip pat lengvai, kaip įmanoma, "atleiskite" savo praeitį. Tačiau prieš "atleiskite" jų pačių, jums gali tekti padaryti nemalonu, bet tai būtinas žingsnis - į veidą savo prisiminimus ir patirtį.
Šeši žingsniai siekiant užtikrinti, kad išleisti savo praeitį
- Rašyti pasakyti, lygiosios ar kitaip išreikšti išoriškai viską, kas nutiko, apibūdinti savo mintis ir prisiminimus. Tegul jūsų prisiminimai perimti Jums laiku, jūs tikriausiai manote, baisi. Psichologai tai vadina "katarsį išgyventi." Tačiau, tai yra būdas tolesnio išleidimo.
- Grįžkite ir pasikalbėti su tų žmonių, jei įmanoma. Pabandykite atleisk jiems visas įžeidinėjimų, o ne laikyti juos blogio. Dalytis su jais savo jausmus, atsiprašyti už save, jei reikia. Mes visi turime padaryti klaidų, dėl kurių vėliau skauda ir gėda.
- Letting go praeities, išlaikyti padorų išvaizdą ir savo pasididžiavimą. Nevaldomas persivalgymas, Popijawa arba ieško paguoda narkotikais, jūs padaryti tik žalos sau nepataisomai. Be to, toks reakcija į gyvenimo sunkumus - silpno žmogaus požymis.
Kaip atsisveikinti su žmogumi, kurį myli ir pradėti naują gyvenimą
- Pripažįsta, kad nėra nieko galite padaryti, siekiant pakeisti praeitį. Jūs turite padaryti viską, kad mes galėtume tada, ir vargu ar galėjo padaryti skirtumą, grįžti į praeitį. Tai daroma.
- Atleisk sau už savo klaidas. Galvoti apie tai, ką jūs galite daryti ir ko turėjo būti padaryta - neveiksminga ir kenkia sveikatai. Pabandykite atleisti sau už klaidas ir nesėkmes.
- Live dabartyje. Kai jūs suprantate, kad vėl nunešė su minčių apie praeitį arba asmens, kurį prarado, švelniai pasukite savo mintimis grįžti į dabartį. Palikite savo manijas.
- Remtis metu pobūdžio. Jis gydo, ir jūs tikrai bus judėti pirmyn. Jūsų žaizdos lėtai sugriežtino ir netrukus ten bus tik nedidelis randas.
- Susipažinkite su naujais žmonėmis. Arba nauji ryšiai su "senųjų" žmonių. Pakviesti kavos kolega, kuris myli jus ilgą laiką ir su kuo norėtumėte būti draugais puodelio.
- Naršyti naują pasaulį. Eiti į kursus arba vienas iš naujos hobis. Norėdami atsikratyti praeities, mes turime pradėti ieškoti naujų patirčių ir veiklos, kuri bus užpildyti savo laisvalaikį.
- Pagalba kitus žmones ar gyvūnus. Rūpinimasis žmogumi, silpnesnės - geriausias būdas atsikratyti savo skausmu ir jaustis tikrai tinka.
Taip pat žiūrėkite:
- Jausmų kaltės: Kaip atsikratyti
- Atsikratyti nepilnavertiškumo komplekso
- Kaip sukurti valios