Teigiamą poveikį teigiamų minčių ir jausmų kūno negali būti neįvertinta. Išlaikyti teigiamą požiūrį, pacientai, sergantys širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, gali gerokai padidinti fizinį aktyvumą lygį ir išplėsti savo gyvenimą.
Teigiamas požiūris sustiprina širdį
Ankstesni tyrimai parodė, kad dėmesys į teigiamus gyvenimo aspektus ne tik gerina psichinę sveikatą, bet taip pat turi teigiamą poveikį širdies būklę. Pavyzdžiui, žmonės, kurie atkreips dėmesį į šviesos akimirkų yra taikomos mažiau streso, kuris mažina kraujospūdį.
Tolesnių tyrimų rezultatai patvirtino, kad išlaikyti gerą nuotaiką, pacientams, sergantiems širdies ligomis, dažnai turi aktyvaus gyvenimo ir mažiau tikėtina, kad miršta ar ligoninę, palyginti su pesimistų.
Susan S. Pedersenas, yra širdies fiziologijos ir medicinos katedros ir klinikinės fiziologijos profesorius Tilburg, Olandija universiteto docentas širdies psichologijos Pietų Danijos universitetas ir Odensės universitetinės ligoninės Danijoje ir kolegomis atliko 600 pacientų tyrimą su disfunkcija vainikinių arterijų.
Šie pacientai sirgo išemine širdies liga, o tai reiškia, kad jų keliai yra susiaurintas arba užblokuotas, užkirsti kelią kraujo tekėjimą į širdį. Visi tyrimo dalyviai buvo paprašyti atsakyti į klausimus apie jų nuotaiką.
Po penkerių metų mokslinių tyrimų, ekspertai padarė išvadą, kad pacientams, kurių teigiamas požiūris yra fiziškai aktyvesnis ir turi 42% mažiau galimybių mirties nuo bet kokios priežasties.
Remiantis tyrimo duomenimis, pacientams, geros nuotaikos mirtingumas yra mažesnis nei 10%, o pacientams, nuotaika yra labiau pesimistinės, skaičius yra 16, 5%.
Jis taip pat patvirtino, kad optimistiniai vaizdu į ateitį ir reguliariai užsiimti fizine veikla gerokai sumažinti hospitalizacijų skaičių širdies sutrikimų.
Autoriai pabrėžia, kad fiziniai pratimai gali sustiprinti širdį ir laimingas, ir liūdna žmonių. Yra šiek tiek skiriasi mirtingumo tarp dalyvaujančių fizinių mokymo optimistų ir pesimistų.
Pasak dr Pedersen, reikia sutelkti dėmesį į vis teigiamą požiūrį branduolius, tačiau nereikėtų pamiršti, kad fizinė veikla turėtų būti privaloma pacientams ir tvarkingos. Ekspertai mano, kad teigiamas požiūris ir fizinių pratimų yra vienodai svarbūs tiems, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Dr Pedersen paaiškino, kad šio dvikryptis procesas: kaip naudotis smegenyse gaminti tam tikrus neurotransmiterių, pavyzdžiui, serotonino rezultatas. Serotonino, savo ruožtu, pagerina nuotaiką.
Sara Samaan, kardiologas ir medicinos partneris įsikūręs Plano, Teksasas, Baylor Širdies ligoninės mano, kad, nors kartais taip sunku įdėti į linksmas kauke, kartais apsimeta malonu jums reikia. Ji sakė dailyRx naujienos, kurios dažnai net apsimeta, kad jūs turite puikią nuotaiką Jums taip pagerinti sveikatą, kuri gali ne, bet turi teigiamą poveikį jūsų gerovei ir efektyvumą. Ir vėl, ekspertai rekomenduoja rinktis draugai laimingas ir linksmas.
Ji taip pat pažymėti, kad teigiamas pasaulio vaizdas padeda sumažinti streso hormonų, tokių kaip kortizolio ir adrenalino, kuris veda į normalizuoti kraujo spaudimo, sveiką apetito ir visiško miego lygį.
Taip pat žiūrėkite:
- Jei širdis skauda: Padėkite optimizmo
- Norite turėti sveiką širdį - šypsena
- Efektyvūs Sportas: Patarimai žvaigždės