Mokslininkai ilgalaikių stebėjimų rasti komponentus, be kurių paprastas žmogus laimė laikomi beveik neįmanoma. Ne mažiau kaip į sąrašą, skiriamas saulės. Šviesus diena, kaip žinome, skatina gerą nuotaiką.
Tiesiog būti laimingas?
Tose šalyse, kur dienos šviesa netrunka ilgai, žmonės yra labiau tikėtina, nei gyventojų kitų regionų, kenčiančių nuo streso ir depresijos. Ultravioletinės šviesos, kuri yra pateikta saulėje, yra esminis veiksnys kuriant hormono serotonino kūną procesą. Pavadinta ir kitos būtinos laimės.
Menas, juokas, laimė
Meno formų muzikos, dailės, literatūros, kino, taip pat skatina hormonų laimės gamybą. Mokslininkai sako, kad muzika yra pajėgi gaminti gydomąjį analgetikas poveikis. Bet vis tiek verta daugiau juoktis, o tai labai padidina serotonino lygį.
Kaip būti laiminga: Patarimai
Tik dvylika universalios rekomendacijos gali padėti radikaliai pakeisti savo gyvenimą, praturtinti savo masę laimingas akimirkas.
- Mes visada turi dėkoti.
- Būtina ugdyti optimizmą savo artimuosius ir save.
- Patartina vengti lyginti ir stereotipinį visuomenės nuomonę.
- Svarbu daryti gera žmonėms, pabandyti suteikti žmonėms daugiau, nei jie tikisi ją.
- Sužinokite atleisti, ji taupo nuo didelio krovinių asmenį.
- Pabandykite mėgautis gyvenimo džiaugsmais, sutelkti savo dėmesį į tai.
- Patartina laikytis tam tikros religijos ar filosofijos.
- Visada laikykitės savo tikslų, pabandykite laikytis savo principų.
- Būtina visada rūpintis savo kūno.
- Reikia praleisti dalį laiko vienas.
- Kainuoja daugiau kasmet vyksta aplankyti vietas, kur niekada nebuvo
- Mes turime išmokti kiekvieną dieną ir visą savo gyvenimą, nuolat ieško būdų, kad taptum labiau išsilavinę ir patyrę.
Taip pat žiūrėkite: tobulinimas psicho-dizainas
Rūpinkitės savo aplinka
Apsaugokite save nuo žmonių, kurie jums kažką nemalonaus, kurių elgesys nesate laukiami. Jūs neturėtų būti draugais su jais glaudžiai bendrauti su sielos nėra kenčia nuo jų ne per padorų elgesį. Pakanka atsižvelgti į standartinį darbo santykius, nes tai žmonių rūšies jūs vargu ar sau reabilituoti.
Taip pat žiūrėkite: Atsikratyti kaltės
Priimti save, kuris turi
Priimti save, kuris turi
Atleisk sau visi jos trūkumus ir klaidas. Kai jums pavyks juos atpažinti, darbas prasidės gauti ją nustatyti. Svarbu skatinti ir pagirti save, net ir tais atvejais, kai jūsų pergalė pats buvo ne per didelis - tai dar teisinga linkme. Neturite kaltinti save, kai pripažino klaidą - ištaisyti jį ir paliečia.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas