Vegetarizmas yra labai dažnas gyvenimo būdas. Daug žmonių prisijungti prie šios gyvenimo stiliaus ir sąmoningai atsisako mėsos, žuvies, pieno produktų ir medaus vartojimą. Kyla klausimas - ar suderinama vegetarizmas ir žindymo kūdikį?
Vegetarizmas ir žindymo laikotarpis
Jei nėštumo metu moteris įstrigo vegetariškos dietos, žinoma, kelia, ką daryti po gimdymo klausimą? Ar galiu pamaitinti kūdikio krūtinę, prilipęs prie vegetarizmo ir už jos ribų. Ką daryti, jei moteris, stipri savo įsitikinimus, o krūtimi ir vegetarizmas yra visai įmanoma derinti.
Norėdami sujungti vegetariškų įsitikinimus ir žindymą, o ne pakenkti jūsų vaikui, reikia laikytis tam tikrų atsargumo priemonių. Kaip žinote, kūdikis gauna visa reikalinga augimui ir normaliam vystymuisi, vitaminų ir mineralų, nes su motinos pienu. Todėl, gedimo atveju suteikti vaikui visa reikalinga medžiaga moteris dar pasiduoti vegetariškos dietos už žindymo trukmę arba sustabdyti krūtimi naudai dirbtinio šėrimo.
Poluvegetarianskaya mityba yra suderinama su maitinimo krūtimi
Tyrimai rodo, kad iš esmės, pieno laktacijos vegetaru savo sudėtimi yra gana normalu. Vegetariškos dietos paprastai suteikia pakankamai maistinių medžiagų, tačiau pieno vis dar gali būti pakankamai maistingi dėl mažo riebalų kiekio ir per didelio skaidulų kiekio motinos mitybą. Tačiau vegetariškų dietų rūšių, kurios apima tam tikrus gyvūninės kilmės produktus, yra visiškai suderinama su maitinimo krūtimi.
Vegetariška mityba yra nesuderinama su šėrimo
Pieno moterų, kurie laikosi tam Ilgaamžė ar veganų dietos, kuri visiškai atsisakė bet kokių gyvūninės kilmės maisto, gali būti pakankamai kalcio, magnio ir vitamino B12. Iš atliktų su motinos tyrimų rezultatai laikytis šių dietų, už juos rasti ir vaikų, kiek jie buvo šeriami motinos pieną, vitamino B2 ir vitamino D, be to, kalcio trūkumas buvo aptiktas tik motinoms.
Ką reikia imtis vegetariškos motinas-visiškai kūdikį
Jei mama laikytis vegetariškos dietos, kuri neapima gyvūninių baltymų, jie turi imtis papildų vitamino B12, nes šis vitaminas yra kilęs iš gyvūninės kilmės produktų, spirituoto sojos ar vitaminų papildus.
Jei motina yra veganų dietos, būtina atlikti kraujo tyrimą ir aptarti su gydytoju, kad reikia imtis vitamino B12 papildų.
Štai kodėl, jei mama pastebi, vegetariškos dietos, būtina kruopščiai planuoti savo mitybą gauti reikiamą kiekį maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, ypač nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Pasak tyrimų, atliktų pagal PSO globoja, patenka į žindančių motinų dietą dar būtinai turi būti gyvuliniai baltymai - ne mažiau kaip 30%.