Spuogai (arba spuogai) buvimas yra glaudžiai susijusi su mityba, tačiau yra keletas patikimų tyrimų, kurie nustatyti aiškų ryšį tarp tam tikrų grupių maisto produktų ir spuogų atsiradimo. Vis dėlto yra tam tikros tendencijos, kurios žinios gali būti naudinga tiems, kurie kovoja už aiškią odos.
Sotieji riebalai ir spuogai
Maisto produktai, daug sočiųjų riebalų ir trans-riebalų, gali pagerinti riebiai odai. Sotieji riebalai randami daugelyje maisto produktų, gyvulinės kilmės, pavyzdžiui, mėsos, pieno produktų ir kiaušinių. Jie turi būti vartojamas saikingai. Kai kurie tikėti, kad reikšmingas kalorijų gali sukelti padidėjusio hormonų, ir, po to, spuogų išvaizdą, bet ji nebuvo įrodytas.
Bet kas apie šokolado ir saldainių?
Daugelis taip pat mano, kad yra tiesioginis ryšys tarp šokolado ir spuogai padidėjimas. Tačiau tai nėra įrodyta, nors šokoladas yra didelis kiekis sočiųjų riebalų.
Viskas hormonai nesvarbu
Nors maisto poveikį spuogų retai tiesiogiai, ji turi tendenciją sukurti tam tikras sąlygas organizme, kurioje daugiau inkštirų ir spuogų suformuota. Daug kas priklauso nuo goromonov. Be to, paveldējimą, šis veiksnys vaidina vienas iš didžiausių vaidmenį, kai kalbama apie spuogų susidarymą. Maisto valgyti įtakos hormonų, kurie skatina spuogų gamybą.
Kas gali būti nuneštas, jei oda yra linkusi į spuogus
- Maisto su daug riebalų. Tai ypač pasakytina apie sočiųjų riebalų. Tų pačių nesočiųjų riebalų saikingai naudoti net gali padėti dėl švarios odos kovos.
- Sūraus maisto.
- Iodized druskosai ir maisto produktai turi daug jodo. Yra įrodymų, kad didelis jodo dietos prisidėti prie spuogų paūmėjimą, todėl naujų protrūkių spuogai.
- Keptas maistas.
- Žemės riešutai. Ji prisideda prie į androgenų hormonų padidėjimą. Androgenai stimuliuoja riebalinių liaukų, atsakingas už riebalų gamybą.
- Cukrus, Tai padidina insulino lygį. Be to, didelis kiekis cukraus gali slopinti imuninę sistemą, mažinant sveikų bakterijų skaičių ir veda prie odos ligų.
- Kofeinas, Jis džiovina odą, tačiau jūsų kūnas yra linkęs kompensuoti.
- Alkoholis. Taip pat yra diuretikas ir sukelia tas pačias problemas kaip kofeino.
- Saldikliai, Jie yra įvairių toksinių chemikalų. Aspartamas yra tarp blogiausių.
- Raudona mėsa, Be to, dažnai jame hormonų, taip pat rūgštėja savo kūną. Rūgštesnis aplinka organizme, tuo labiau tikėtina, kad jums teks su spuogų problema.
Naudingos gaminiai odos problemų
Kai maisto produktų rūšių tikrai gali padėti sumažinti spuogų.Įspėjimas:reikalauja nuosaikumo prieskonių, vitaminų ir mineralų naudojimu.
- Kai kurie vitaminai yra riebaluose tirpių ir po tam tikro jie nustoja būti naudinga.
- Kai kurie mineralai, kaip naudojamas perteklius, gali būti toksiškos.
- Labai mažas insulino gali sukelti hipoglikemijos šoką.
Taigi, geriausi produktai odai su spuogai:
- Maisto produktai, daug skaidulų(Daug vaisių ir daržovių). Ląsteliena padeda pašalinti toksinus, skatina išsamų žarnyno valymą. Sveikas žarnyno mikroflora su normaliu - raktas žydėjimo odos.
- Kai prieskoniai, kurie mažina insulino kiekį. Tai apima Juodieji pipirai, česnakai ir imbieras.
- Natūralūs produktai.Labai mažai žinoma apie tai, kaip organizmas reaguoja į daugelį cheminių medžiagų pridėta prie perdirbtų maisto produktų. Taigi pabandykite valgyti natūralų, negydoma pramonės maisto, kad yra geriau virėjas namuose, patys.
- Produktai su dideliu kiekiu tam tikrų vitaminų ir mineralinių medžiagų.Ypač naudinga, šiuo atveju, vitaminai yra A, E ir B6. Naudingos mineralai yra seleno, cinko ir chromo.
- Daug vandens. Vandens gerina vidaus organų funkciją, valo toksinus kūno.
- Didelis baltymų kiekis. Glaudesnis baltymų suvartojimas gali padėti kontroliuoti bėrimas. Baltymas padeda sumažinti gamybą fermento, kuris padidina riebalų gamybą.
- Žalioji arbata.Jo naudojimas veda į androgenų hormonų gamybos sumažėjimu.