Dešimt pagrindinių taisyklių, kaip ilgai, kaip išlaikyti odos ir kūno jaunystę. Patarimai pasidalino toms moterims, amžius, neatrodo, kad sensta, o jų oda yra švari ir beveik nėra raukšlių.
1. Sekite savo patiekalų
Žarnyne turi dirbti prisukamas. Vidurių užkietėjimas - apsinuodijimo kūno, tai yra nuobodu suglebęs odą. Žarnų sveikata, kaip žinome, priklauso nuo maisto: švieži vaisiai ir daržovės, švarus vanduo, ne pyragai, bandelės, salotos ir grūdai, taip pat ramunėlių arbata ryte yra labai palanki odos grožį. Venkite putojantis vandens ir alkoholio! Vietoj cukraus, valgyti medaus.
Taip pat žiūrėkite: Top 10 pagrindinių vitaminų
2. Gauti pakankamai miegoti
Atminkite, kad negauna pakankamai miego - tai blogiausias priešas odos ir plaukų grožį! Pabandykite eiti miegoti tokiu metu, kad jūs galėjo miegoti gerai. Miego turėtų eiti ne mažiau kaip 8 valandas per parą. Taip pat yra svarbu, kaip mes miego. Pasirinkite tinkamą čiužinį ir ortopedinių pagalvę. Vėdinkite prieš miegą kambarį.
Taip pat žiūrėkite: Kaip natūraliai graži oda
3. Daug pėsčiomis
Jei tu sėdi visą dieną biure, eiti namo pėsčiomis bent keletą stotelių. Ernestas ir langai turi būti atviros, ir žiemą, kaip dažnai, kaip įmanoma. Per savaitgalį, pradėti ilgai vaikščioti gryname ore. Tai žmonės jaučiasi gana normalus, jis turi valandą apie trisdešimt kubinių metrų gryną orą.
Taip pat žiūrėkite: Top 10 pagrindinių vitaminų
4. Gerkite vitaminus
Imtis vitaminų svarba dabar žinome net vaikus. Savaime suprantama, tai ne cigaretės be alkoholio, ir pyrago gaminiai. Gydytojai pataria, kad išgyventų per rudens-žiemos Avitaminozė ieško vitaminų džiovintų vaisių. Taigi liesos kompotas iš džiovintų vaisių, džiovintų abrikosų ir razinų pridėti prie avižinių ryte, ir reguliariai gerti infuziją ir rožė klubų, jis turi būti rūgštus skonis, tik jei yra pakankamai vitaminų.
Taip pat žiūrėkite: paslaptys Atgimimas: ką reikia odą
5. Nustatykite sau tik teigiamas
Išsaugoti jaunystės paslaptis, kad būtų išvengta neigiamų emocijų. Tai ne mažiau svarbu, nei visi aukščiau! Jei neturite pamiršti, kaip juokauti ir juoktis, kaip jaunas žmogus, jei esate draugiškas ir ne pavydas, jei turite hobby, tada jūsų senatvė bus turėti gražią jauną veidą, ir jūs neturite reikia plastinės operacijos!
Taip pat žiūrėkite: Šeši Patarimai odos priežiūros kaklo
6. Vykdykite kaklo ir rankų
Visi žino, kad kaklo ir ginklų duoti moters amžių pradžioje. Žinokite, bet suteikti jiems šiek tiek laiko. Kiekvieną dieną matau save veidrodyje, priprasti prie savo proto ir ne visada gali pagauti momentą, kai ji yra pernelyg akivaizdžiai meluoti raukšles ir kaulai kyšo ant rankų. Taip, ir kenčia nuo temperatūros pokyčių ir nesaugumo odos ant rankų yra daug stipresnis nei jo skruostai padengtas apsaugine ir pamatai. Tas pats turi nusiplauti rankas, plauti indus, slepiasi jų savo kišenės, nes apleistų namų pirštines. Taigi rūpintis kosmetikos ir gydymo jūsų rankų, kaklo ir iškirptės srities.